多摩スポーツジム通信

多摩ジム通信

2011-12-29T18:19:00.011+09:00

世界の歴代アルバム売り上げトップ10

ジムのお客さんから、ジムに飾っているコレクションの一部にしてくださいと、6枚のレコードを頂きました。
この中にある、AC/DCというバンドのバック・イン・ブラックというアルバムは、日本ではあまり知られていませんが、全世界でマイケルジャクソンのスリラーの次に売れたアルバムとされていて、全世界で4000万枚以上のセールスを誇っています。
ちなみに、世界の歴代アルバム売り上げトップ10は以下のとおりです。

1位　スリラー／マイケル・ジャクソン
2位　バック・イン・ブラック／AC/DC
3位　狂気／ピンク・フロイド
4位　映画ボディガードのサウンドトラック
5位　地獄のロック・ライダー／ミートローフ
6位　イーグルス・グレイテスト・ヒッツ／イーグルス
7位　映画ダーティ・ダンシングのサウンドトラック
8位　ミレニアム／バックストリート・ボーイズ
9位　映画サタデー・ナイト・フィーヴァーのサウンドトラック
10位　噂／フリートウッド・マック

ハンドソープが凍ってます

２月になり寒さもピークを迎えました。
朝のジムの温度が３℃に満たない日もあります。
そんな寒い日は、ハンドソープが凍ってシャーベット状になっています。
しかし、そんな寒い中でも、みんなめげずにトレーニングに励んでいます。
多摩ジムでトレーニングするには、夏の暑さの方が厳しいので、冬の寒さなんていうのは何て事はありません。

平成２４年度のＪＢＢＦ選手登録受付開始

平成２４年度のＪＢＢＦ選手登録の受付を開始しました。
登録をする人は、２月中までに申し込み用紙の提出をお願いします。

東京サマーランドでリレーマラソン開催

３月１０日（土）に東京都あきる野市にある東京サマーランドでリレーマラソンを開催します。
このマラソン大会は、42.195ｋｍの距離を２人から10人までのチームでタスキをつないで走るというスタイルで行われます。
参加費は、チームの人数によって多少変わりますが５～６千円程度です。
レース後はサマーランドの室内温水プールでリフレッシュする事ができます。
参加申し込みの締め切りは、2月10日（金）までです。
興味がある人は仲間を集めて参加してみてはどうでしょうか。

石川さんに子供が出来ました

一昨年に結婚した多摩ジムの石川さんに子供が生まれました。
名前は茉緒ちゃんで、元気な女の子です。
生まれたばかりの時は顔がでかくて、ビックリしたと言っていました。
大きくなったら、多摩ジムでトレーニングをさせるそうです。

年明け初日の多摩ジム

年明け初日の多摩ジムです。
去年の初日は朝からたくさんの人が来ましたが、今年は仕事が始まっている人が多いのか、あまり人が来なく静かなスタートになりました。
それでは、今年も頑張りましょう。

年内最終日

今日は多摩ジムの年内最終日です。
忙しい年の瀬のさなか、トレーニング収めをしようとたくさんの人がジムに来ました。
年明けの営業は1月4日（水）から通常通りの営業になります。
それでは、良いお年を・・・

大宮涼君の描いたイラストが月ボに掲載されました

多摩ジムの大宮涼君が描いたイラストが、今月号の月間ボディビルディングに掲載されました。
このイラストは原田誠一郎さんという知る人ぞ知る伝説のビルダーで、その人のイラストを中学生が描いたのがとっても渋いと、雑誌でも紹介されていました。

クリスマスイルミネーション

今年もクリスマスシーズンになりました。
クリスマスシーズンの風物詩の１つといえばイルミネーションです。
この辺りで有名な場所は多摩センターの駅前通りで、４０万球を使った壮大なイルミネーションを見る事が出来ます。

また、こちらは有料ですが、立川の昭和記念公園でも公園を豪華に彩った壮大なイルミネーションを楽しむ事が出来ます。
京王多摩川駅の近くにある京王フローラルガーデン「アンジェ」では、約5,000個のキャンドルが飾られた幻想的な景色を楽しむ事ができます。
興味がある人は、クリスマスの思い出作りに足を運んでみてはどうでしょうか。

冬も本番になってきました

本日の多摩ジムの中の温度はなんと７℃。
冷蔵庫のチルド室並みの温度です。
夏の１番暑いときと比べて、３０℃もの温度差があります。
この、四季折々の温度を楽しめるというのも、多摩ジムのならではの風情の１つと言えるでしょう。

年末年始の営業

１２月に入って今年も残すところ１ヵ月をきりました。
多摩ジムの年末年始の営業は１２月３０日（金）～１月３日（水）がお休みで、１月４日から通常営業です。
それでは、年末に向かってあと１ヵ月頑張りましょう。

コストコが神奈川県座間市にオープン

アメリカから来た大型スーパーのコストコが座間市にオープンします。
入間よりも座間の方が近いという人は利用してみるといいでしょう。
それにしても、多摩境店を早く再開してほしいなぁ。

安く買える機能性ウェア

体にピタッとフィットして、体の動きをサポートしてくれる機能性ウェアと呼ばれるスポーツウェアがありますが、スポーツ用品店で購入すると、この機能性ウェアは結構いい値段がします。
そこで、安い値段でこの機能性ウェアが欲しいという人にオススメなのが、作業服のお店として知られるワークマンで売られている「クロスワーク」と呼ばれている商品です。
これは、作業をサポートする為に作られた機能性ウェアですが、スポーツ用としてもとっても快適に使う事ができ、値段も1,000円程度と、とってもリーズナブルな値段で購入する事が出来ます。
ＴＯＥさんもとってもお気に入りで、何枚も購入しているそうです。

貴重な瞬間

２０１１年１１月１１日１１時１１分１１秒になった瞬間です。
同じ数字が１２個も揃うなんていうのは、１００年に１度程度しかないので、これはとっても貴重な瞬間と言えるでしょう。

ブラック・ジャックのコミックを頂きました

手塚治虫の人気作品のブラック・ジャックの全１３巻を頂きました。
７０年代に描かれたこの漫画は、医療漫画の金字塔として今でも多くのファンに支持されています。
手塚治の最高傑作とも言われるブラック・ジャックを、読んだ事がないという人は、この機会に読んでみてはどうでしょうか。

ちょっと危険なスクワット

2011-10-08T15:44:00.020+09:00

多摩ジムの大島さんの160kgのスクワットです。
しゃがみこんだ時に、かなり前傾姿勢になるので、腰に負担がかかる危険なフォームになっています。
ラグビーのスクラムで鍛えた腰の強さが、この危険なフォームを可能にしています。
腰の筋肉を鍛える為のトレーニングと考えれば、このスクワットフォームもアリなのかもしれません。

堀之内に焼肉食べ放題のお店がオープン

堀之内のニュータウン通り沿いに「ビッグ」という名前の焼肉食べ放題のお店がオープンしました。
ランチタイム2,500円、ディナータイム2,800円で、焼肉、ごはん。カレー、スープ、サラダ、お惣菜、デザートなどが食べ放題です。
ガッツリ食べて体重を増やしたいという人は、行ってみてはどうでしょうか。

55kgのダンベルが・・・

以前、持ち手の部分が折れてしまった55キロのダンベルが、修理されて無事に復活しました。
しかし、修理した方の持ち手の部分が以前より太くなったので、もう片方のダンベルとグリップの太さが違っています。
しかし、トレーニングで55キロを扱うような猛者達は、そんな細かいことは気にしないようです。

トレーニングの撮影

多摩ジムでカメラマンが長田さんのトレーニングの映像を撮影していました。
長田さんのトレーニングビデオでも制作しているのかと思ったら、商品のプロモーションに使う映像の撮影との事です。

長田さんが東日本７５kg超級で5位に入賞

９月１１日に笠間市立友部公民館で行われた東日本選手権の７５kg超級で多摩ジムの長田さんが5位に入賞しました。
今回の東日本選手権は参加者が多く、とっても盛り上がった大会だったそうです。

長田さんが日本社会人ボディビルで４位に入賞

９月４日に品川のきゅりあんで行われた日本社会人ボディビルで長田さんが４位という好成績を収めました。
長田さんは９月１１日に、笠間市立友部公民館で行われる東日本選手権にも出場するので、そちらでの活躍も期待しましょう。

新しい自動販売機が入りました

多摩ジムの駐車場の自販機コーナーにコカコーラの自動販売機が入りました。
ドクターペッパーのファンの人が多摩ジムにいて、とても喜んでいました。
1本200円もする話題のセレブなドリンク「ビタミンウォーター」も売られているけど、多摩ジムで買いそうな人はあまりいなさそうだなぁ。

兄弟で同じステージに

2011-10-08T15:42:00.002+09:00

８月２８日（日）に行われる東京ボディービル選手権のマスターズ４０代の部に出場する根津さんと大宮さんです。
実は２人は義理の兄弟で、今回の大会は兄弟で同じステージに立ちます。
２人揃って予選突破を目指して頑張りますと言っていました。

東京ボディービルのマスターズ４０代の部に出場する大宮さん

８月２８日（日）に、かつしかシンフォニーヒルズで行われる東京ボディービル選手権のマスターズ４０代の部に出場する多摩ジムの大宮さんです。
今年は、絞りこみと肌の焼きこみを例年よりもハードに行っているので、好成績が期待できそうです。
当日の活躍に期待しましょう。

お盆休み明けの多摩ジム

お盆休みが終わり、夏も終わりが近づいているのですが、今日の多摩ジムの温度は３７度と、この夏いちばんの暑さになりました。
まるで岩盤浴施設の中にいる様な過酷な環境の中、今日もたくさんの人がトレーニングに励んでいました。

今年の多摩ジムのお盆休み

今年の多摩ジムのお盆休みは、例年通り８月１３・１４・１５日ですが、１６日が火曜日なので、１３日（土）～１６日（火）までの４日間になりあす。
お盆の時期はゆっくりと体を休めて、暑い夏を乗り切りましょう。

東京クラス別ボディビル選手権に出場する根津さん

７月３１日（日）に、かつしかシンフォニーヒルズで行われる東京クラス別ボディビル選手権の６５ｋｇ級に出場する多摩ジムの根津さんです。
今回は準備期間が短かくて仕上がりがイマイチなので、入賞できればラッキーですといっていました。
当日の活躍に期待しましょう。

桑原さんが関東クラス別で３位に入賞

先日行われたボディビル関東クラス別大会の７５キロ級に出場した桑原さんが３位に入賞する好成績を収めました。
桑原さんはまだいくつか出場する大会があるので、今後の活躍にも期待しましょう。

関東クラス別に出場する桑原さん

７月１７日（日）に栃木県宇都宮市コンセーレで行われるボディビル関東クラス別大会の７５キロ級に出場する桑原さんです。
今回も大会に向けて仕上がりバッチリなので、当日の活躍に期待しましょう。

梅雨が明けました

今年も梅雨が明けて本格的な夏がやってきました。
今日の気温は３５度と真夏日でしたが、暑さに負けずみんなトレーニングに励んでいました。
しかし考えてみると、暑い時期は約２ヶ月、たったの８週間です、あっという間に終わります。
サクッと乗り切りましょう。

５５ｋｇのダンベルが再び壊れました

多摩ジムで最も高重量の５５ｋｇのダンベルが壊れてしまいました。
このダンベルは前にも壊れて、その時は何とか修理して復活させたのですが、また同じ箇所が疲労で折れてしまいました。
ですから今回は、業者に修理を依頼しましたが、直せるかどうかはまだ分かりません。
無事に復活してくれる事を期待しましょう。

石川さんが蒼天の拳を差し入れしてくれました

多摩ジムの石川さんが読み終わった漫画コミックの「蒼天の拳」を差し入れしてくれました。
この漫画は格闘マンガとして今でも根強い人気を誇る「北斗の拳」の過去を描いている作品で、北斗の拳と同様に熱い物語が展開されます。
２２巻で完結していて、全巻揃っているので、興味がある人はぜひ読んでみてください。

東京クラス別の出場受付中

７月２３日（日）に、かつしかシンフォニーヒルズで行われる第２５回東京クラス別ボディビル選手権大会の出場を受付中です。
出場を予定している選手は７月４日（月）までに、多摩ジムに出場申込書を提出してください。
今年も、この大会には多摩ジムから３～４人の選手が出場する予定なので、それぞれの活躍に期待しましょう。

TEAM BIG TOE Ｔシャツの新作が出来上がりました

2011-07-03T16:16:00.021+09:00

前回好評だったTEAM BIG TOE Ｔシャツの第２弾が出来上がりました。
今回のデザインは様々な人の意見を取り入れて作ったそうです。
胸の部分には、ＴＯＥさんとめめたんのイラストがデザインされていて、背中の部分には、日本の復興を祈って、日の丸とフェニックスがデザインされてます。
そしてシャツの収益は、義捐金として寄付するそうです。
半袖Ｔシャツ（2,000円）は、まだ若干の在庫があるので、欲しい人はＴＯＥさんに連絡してみてください。

名倉さんが第9回さいたま市ベンチプレス選手権大会で優勝

多摩ジムの名倉さんが、5月29日に行われた第9回さいたま市ベンチプレス選手権大会のノーギア・74キロ級に出場し、125キロを成功させ見事優勝しました。
9月にはもっと規模の大きい大会があるので、今はその大会を目指して頑張っています。
名倉さんはまだ若干20歳なので、これからどこまで記録を伸ばすかとっても楽しみです。

関東クラス別と日本クラシックの出場受付中

７月１７日に栃木県宇都宮市で行われる関東クラス別と８月７日に行われる長野県中野市で行われる日本クラシックの出場選手を受け付けています。
日本クラシックは、体重別にクラスを分けるのではなく、身長別にクラスを分けるという、ちょっと変わった大会です。
出場希望の人は、早めに申し込んでください。

東京オープン当日の様子

ＴＯＥさんから、先日行われたボディービル東京オープンの画像を頂いたので紹介します。
多摩ジムからは、久保田さん、落合さん、新井野さん、木曽さんの４人が出場しました。
ＴＯＥさんが、今回の大会は粒が揃っていて、とってもレベルの高い大会だったと言っていました。

ノジマ電気が堀之内にオープン

電気量販店のノジマが京王堀之内の駅前にオープンしました。
つい先日には、堀之内駅から尾根幹線に向かって上がっていった場所には、パソコンショップの「ＰＣデポ」がオープンしたばっかりで、その周辺にはヤマダ電機とケーズデンキもあり、堀之内は電気量販店の激戦地区となってきました。
そのうち堀之内が秋葉原のような電脳街になるかも・・・

ちなみに去年の電気量販店の売り上げベスト１０は以下の通りです。（単位、億円）

１　ヤマダ電機　20,161　
２　エディオン　8,200
３　ケーズホールディングス　6,486
４　ビックカメラ　5,891
５　コジマ　4,382
６　上新電機　3,856
７　ベスト電器　3,456
８　ノジマ　1,669
９　キタムラ　1,408
１０マキヤ　617

久保田さんが東京オープンの40代マスターズで優勝

2011-04-22T22:09:00.021+09:00

先日行われたボディービル東京オープンで、40代マスターズの部に出場した多摩ジムの久保田さんが見事優勝しました。
その他の多摩ジムの選手は、惜しくも予選通過できませんでした。
大会当日は、会場に多摩ジムからたくさんの応援が駆けつけました。
みなさんお疲れ様でした。

目前に迫った東京オープン

今年のボディービル東京オープンが、目前に迫ってきました。
各選手、当日に向けて順調に仕上げています。
今年は多摩ジムからは5名もの選手が出場します。
それぞれの活躍に期待しましょう。

ゴールデンウィーク中の多摩ジム

今年もゴールデンウィークに突入しました。
連休中は、レジャーや家族サービスでみんな忙しいと思いきや、朝からたくさんの人がトレーニングをしに来ました。
多摩ジムに来ている人は、ゴールデンウィークなんて関係ないようです。

連休中の多摩ジムの営業は通常通りで、火曜日がお休みで、祝日が６時までです。

ポージング指導にも熱が入ってきました

東京オープンまで約２週間と迫り、各選手の仕上がりも最終段階に入ってきました。
ここまで来たら、あとは当日のポージングをいかに上手に決めるかというのが順位を伸ばす大きなポイントになります。
大会を間近に控えて長田さんやＴＯＥさんのポージング指導にも熱が入ってきました。

東京オープンの７０ｋｇ級に出場する新井野さん

5月8日に行われる東京オープンボディービル選手権の70kg級に出場する新井野さんです。
去年は惜しくも結果を残す事が出来なかったのですが、今年は良い成績が残せる事を期待しましょう。

東京オープンに出場する落合さん

5月8日に行われる東京オープンボディービル選手権の70kg級に出場する落合さんです。
大会当日に向けて、この状態からあと５kgほど絞ります。
大会に出るのは3年ぶりで、今回は上位入賞を目指したいと言っていました。
当日の活躍に期待しましょう。

あと約1ヵ月後に迫った東京オープン

今年のボディービル東京オープン戦まで、あと1ヶ月程度になりました。
今年は多摩ジムからは4名の選手が出場を予定しています。
それぞれ大会に向けて順調に仕上がっているので、当日の活躍に期待しましょう。

若い頃のＴＯＥさんがテレビに映っています

30年ほど前に関西地区で放送していた「突然ガバチョ！」という番組に、若き日のＴＯＥさんが出演していた時の動画です。
「退場マン」として出てきて鶴瓶に「マンガみたいなひとやな～｝と突っ込まれているのがＴＯＥさんです。

東京オープンの出場申込書が来ました

5月8日（日）に北とぴあで行われる「第19回東京オープンボディービル選手権」の出場申込書が来ました。
大会参加費は3000円です。
この大会に出場を予定している人は、なるべく早めに申込書の提出をお願いします。

計画停電時の多摩ジムの営業について

電力不足を補う為に各地で計画停電が実施されています。
アナログな多摩ジムは、停電してもそれ程影響は無いのですが、午後6時以降に停電になると、真っ暗になってとても危険なので、6時以降に停電した場合はその日の営業はそこでストップします。
昼間の時間は、停電しても関係なく営業しています。

多摩ジムも節電を実施

2011-04-22T21:57:00.003+09:00

先日起きた大地震の影響で、発電所に被害が出ていて電力の供給が不足される事が予想される事から、節電を呼び掛けているとの事です。
ですから、多摩ジムも微力ながら協力しようと、昼間の明るい時間に天井の照明を切りました。
昼間の時間は照明を切っても、ちょっと暗くなる程度なので、特に不便はありませんでした。

大きな地震がありました

3月11日の2時40分頃に、とても大きな地震がありました。
この地震は三陸沖が震源で、宮城北部で震度７を記録したそうです。
多摩ジムのある八王子では震度５弱と発表されていました。
八王子に30年以上住んでいるけど、こんなに大きな地震を経験したのは初めてです。

手作りのプッシュアップバー

多摩ジムの島田さんが、いらなくなった木材を利用して作ったプッシュアップバーです。
木材はまだ沢山あるので、他にも何か作ってみようと模索中だそうです。
今度はどんな手作りのトレーニング器具を作るのか楽しみです。

多摩ジムの新しい看板が出来ました

多摩ジムの新しい看板が完成しました。
看板の中にはライトが入っているので、暗くなるととっても目立ちます。
これから多摩ジムを探す時は、赤い看板が目印です。

2011年のボディービル選手登録

2011年のボディービルの選手登録の受付が出揃いました。
今年は9人もの人が多摩ジム所属で選手登録をしました。
それぞれの活躍に大いに期待しましょう。

この冬初めての雪

冬も後半戦に入ってきた２月に、東京でこの冬初めての雪が降りました。
積もるような雪では無かったですが、雪が降ると多摩ジムは凍てつくような寒さになります。
しかし、そんな寒い中、今日もたくさんの人が白い息を吐きながらトレーニングをしていました。

鶏の胸肉のスモーク

近所のスーパーに鶏の胸肉のスモークが売っていたので買ってみました。
胸肉なのにパサパサ感が少なく、とても食べやすかったです。
1キロ入って700円を切る値段なので、鶏の胸肉を食べたいけど、美味しく調理する手間が面倒という人は、オススメだと思います。

長田さんの書いた記事が月間ボディビルディングに掲載されました

多摩ジムの長田さんが書いた記事が、月間ボディビルディングの3月号に掲載されました。
この記事は、2010年の11月にアメリカで行われたマッスルマニアについて書かれていて、出場する日本人選手と一緒にアメリカまで同行した長田さんが、現地での様子を詳しく紹介しています。

ボディービルダーのオフシーズンの体

2011-01-28T19:59:00.019+09:00

ボディービルダーはオフシーズンの体はあまり見せたがらないのですが、冨永さん（左）と深須さん（右）に、1月の寒い中に、ひと肌脱いでもらいました。
オフシーズンのバルキーな体も、それはそれでいい感じです。

水道管が破裂

寒さのせいなのか、水道管が破裂してジムの中が水浸しになるというトラブルが発生。
水道管が破裂したのは定休日の火曜日だったので、ジムの営業には支障が出ずにすみました。
とんだトラブルでしたが、ジムの床が少しだけキレイになったかも・・・

年明け初日の多摩ジム

正月休み明け初日の多摩ジムです。
長い正月休みでなまってしまった体に喝を入れようと朝からたくさんの人がトレーニングをしに来ました。
2011年も寒さや暑さに負けず頑張ってトレーニングに励みましょう。

年内最終日

年内営業の最終日となる12月29日の多摩ジムです。
この日は朝からトレーニング収めをしようと朝からたくさんの人が来ました。
年明けは1月5日から通常営業となります。
それでは、みなさんよいお年を・・・

京王多摩センター駅のイルミネーション

今年もクリスマスシーズンになりました。
クリスマスの名物の1つといえばイルミネーションです。
そんなイルミネーションを身近に楽しむ事ができるのが多摩センター駅です。
この多摩センター駅では、南北４００ｍ・東西２００ｍを４０万球のライトが彩るイルミネーションを見ることができます。
クリスマス気分を満喫したいという人は、足を運んでみてはどうでしょうか。

六角レンチで作ったプレートピン

トレーニングマシンのウェイトプレートに差し込むピンを六角レンチを利用して作りました。
今まで使っていた物はすぐに曲がってきてしまうのですが、六角レンチで作った物はとても丈夫なので重宝しています。

年末年始の休館日

今年も早いもので、残すところあとわずかになりました。
今年の多摩ジムの年末年始の休館日は12月３０日（木）～1月4日（火）で、1月5日から通常通り営業します。

石川さんが結婚しました

2011-01-28T19:53:00.002+09:00

多摩ジムの随一のラーメン通の石川さんが、今年の9月に結婚なされました。
挙式では、多摩ジムの深須さんと今年の東京クラス別で優勝した佐藤さんによるボディービルショーが行われ、会場に集まった人たちを大いに盛り上げたそうです。
当日の会場には多摩ジムからもたくさんの仲間がお祝いに駆けつけました。
おめでとう石川さん！　末永くお幸せに・・

懐かしいレスラーの写真

ジムのお客さんから、家を掃除していたらこんな写真が出てきたという事で紹介します。
これは、今から30年以上前によみうりランドで行われた全日本プロレスファン感謝デーの様子だそうです。
上の写真から、若き日の馬場さんにジャンボ鶴田、下の写真からミルマスカラス、そしてその隣が・・・？？
すいません、誰だか分かりません・・・
もしかしたら当日会場に居たただのプロレスファンのおっちゃんかも・・

小池かおりさんの飼っているワンちゃん達

多摩ジムの小池かおりさんが飼っているワンちゃん達を紹介します。
4匹ともミニチュア・シュナウザーという犬種で、それぞれの名前は上の写真から、全身が黒いのが「ミランダ」、その隣に居る全身が白くて耳が立っているのが「フィーニー」、手前の左側が「リジィー」、その右側で手足を伸ばしているのが「アナベル」です。
ミニチュア・シュナウザーはドイツが原産国の犬なので、名前も洋風な感じです。

毛が長い犬種なので、3ヶ月に1回はトリミングをしているのですが、1匹にかかるトリミング代が6千円なので、4匹も居ると高くついて大変だと言っていました。
また、やんちゃなのでソファーや床などはボロボロにされてしまうそうです。

そんな何かと大変なワンちゃん達ですが、このワンちゃん達と居ると癒されるし、明日も頑張ろうと言う気持ちになると言っていました。

個性的なフリーポーズ

動画サイトを見ていたらとっても個性的なフリーポーズを見つけたので紹介します。
リズミカルで切れのある動きがとっても素晴らしいユニークなフリーポーズです。

TOEさんの友人のSATOさんが多摩ジムに来ました

用があって関西から東京に出てきた、TOEさんの古くからの友人のSATOさんが、多摩ジムに来ました。
SATOさんは「ウエイトトレーニングを楽しむ」という人気サイトを開設していて、トレーニングに関してとっても詳しく解説してるので、興味がある人はサイトを訪れてみて下さい。

ウエイトトレーニングを楽しむ

頚椎椎間板ヘルニアの手術をした小杉さん

2010-11-13T15:49:00.017+09:00

腰骨から削って取った骨を、頚椎の4番と5番の間にはめ込む事により、椎間板の代わりにするという手術を行った小杉さんです。
頚椎というのは、首の後ろ側にあるのですが、首というデリケートな場所という事で前からメスを入れたそうです。
術後の調子は良いみたいで、トレーニングをガンガン出来る日も近いと言っていました。

橋本に大型ショッピングモールのアリオ橋本がオープン

橋本駅の近くにアリオ橋本という大型ショッピングモールがオープンしました。
建物の中はとても広く、様々なショップが入っていて、この辺にあるショッピングモールの中では最も大きな規模です。
中央通路は開放的な吹き抜けになっていて、とても素敵な雰囲気にねています。
飲食店も充実しているので、休みの日に遊びに行くのにとてもオススメのスポットです。

シルベスター・スタローンのトレーニング

この動画は肉体派俳優を集めて制作した映画「エクスペンダブルズ」の制作に向けて、共演する俳優たちに「俺もこんなに鍛えているのだから、お前たちもしっかり体を作って来い」という意味を込めて、スタローン自身が動画共有サイトに公開したそうです。
この映像を見ると、今年で64歳になった人とはとても思えません・・・

ベントオーバーローイング

長田さんと深須さんの背中のトレーニングのベントオーバーローイングです。
高重量にこだわらず、しっかりとしたフォームで1セットのレップ数を多くする事で、しっかりと背中に効かせるようにしているそうです。
高重量ではないとは言っても、バーの重さは70ｋｇもあるのですが・・

話題のアクション映画　エクスペンダブルズ

シルベスター・スタローンが監督・脚本・主演を務めるアクション映画のエクスペンダブルズが話題になっています。

この映画はキャストがとても豪華で、トランスポーターシリーズで主役を務めている「ジェイソン・ステイサム」、少林寺やダニー・ザ・ドッグなどで有名な中国を代表するアクションスターの「ジェット・リー」、ナイン・ハーフやエンゼル・ハートと言った映画だけではなく日本では猫パンチでも有名な「ミッキー・ローク」、ロッキー4でドラゴ役を務めた「ドルフ・ラングレン」といったメンバーが出演ています。
さらに、ターミネーターシリーズでおなじみの「アーノルド・シュワルツェネッガー」やダイハードシリーズなど数々の大ヒット映画の主演を勤めている「ブルース・ウィリス」もこの映画に出演しています。

このエクスペンダブルズは全米で初登場1位を記録し、早くも続編の制作の話も出ているそうです。
日本では10月16日から全国で公開されます。
アクション映画ファンの人は、ぜひとも劇場に足を運んでみてはどうでしょうか。

日本最大級のスポーツ公園が八王子にオープン

2010-11-13T15:40:00.003+09:00

日本最大級のスポーツ公園となる「戸吹総合スポーツ公園」が来年の春に八王子にオープンします。
この公園は、夜間照明を備えたラグビー兼サッカー場に、テニスコート、クライミング遊具に、スケートボードやモトクロスを楽しむ事が出来る施設など、様々なスポーツ施設が揃っています。
スケートボードやモトクロスを楽しむ為の施設がある公共施設というのは全国的に見てもとても珍しいので、オープン前からとても話題になっています。
また、公園のすぐ隣には「戸吹まったり館」という入浴施設があるので、運動後にお風呂でのんびりする事も出来ます。

京王堀之内の駅前にシャトレーゼがオープン

京王堀之内の駅前のバスロータリーの所にお菓子チェーン店のシャトレーゼがオープンしました。
このシャトレーゼはケーキをはじめとした洋菓子や和菓子など様々な商品が売っているのですが、アイスが特に安いので、アイス好きの人は要チェックです。
営業時間は朝9時から夜9時までです。

東京クラス別当日の様子

8月22日に行われた東京クラス別出場選手権の画像をＴＯＥさんに頂いたので紹介します。
上の写真がが60キロ級と0歳マスターズに出場した伊野さんで、真ん中の写真が65キロ級に出場した根津さん、一番下の写真が75キロ級に出場した桑原さんです。
当日は参加選手も多く、会場もたくさんのお客さんが集まりとても盛り上がった大会だったそうです。

東京クラス別出場選手の結果

8月22日に行われたボディービル東京クラス別選手権には多摩ジムから3人の選手が出場しました。
結果は伊野さん（写真上）が60キロ級で3位に50歳マスターズで2位、根津さん（写真中央）が65キロ級で10位、桑原さん（写真下）が、75キロ級で7位と、3人とも入賞するという好成績を収めました。
当日は、多摩ジムからもたくさんの応援が駆けつけてくれました。
皆さんお疲れ様でした。

東京クラス別に出場する伊野さん

8月22日にかつしかシンフォニーヒルズで行われる東京クラス別ボディービル大会の60キロ級とマスターズ50歳以上に出場する多摩ジムの伊野さんです。
前回の関東クラス別に出場した時は65キロ級でしたが、今回は60キロ級に出場という事でさらに絞り込みました。
この仕上がりの良さで、当日の活躍が大いに期待できそうです。

東京クラス別に出場する根津さん

2010-09-19T16:40:00.020+09:00

8月22日にかつしかシンフォニーヒルズで行われる東京ボディービルクラス別の65キロ級に出場する根津さんです。
6月に行われた東京オープンに出場した時よりも、さらに絞ってカットを深くしました。
当日の活躍に期待しましょう。

大会1週間後の長田さん

先日紹介した長田さんの社会人ボディビル選手権大会の結果の記事は画像がなかったので、使用した画像が3年前のものだったので、改めて長田さんの画像をアップします。
大会から一週間以上経っていて体重が増えているので、バリバリの状態ではないと本人は言っていましたが、それでも凄い迫力です。

社会人ボディビル選手権大会で長田さんが2位に入賞

8月1日に行われた社会人ボディビル選手権大会で、長田さんが2位に入賞するという好成績を収めました。
ケガをしていたので3年ぶりの大会出場でしたが、しっかりと結果を残すあたりは、さすが長田さんといったところです。

セントラルジャパン・ボディビルコンテストに出場する佐竹さん

横田基地で8月1日（日）に行われるセントラルジャパン・ボディビルコンテストのバンタム級に出場する多摩ジムの佐竹さんです。
コンテスト直前にしては、肌が白いですが、大会当日はジャンタナをバッチリ塗って肌を黒くすると言っていました。
佐竹さんは二郎ラーメンが大好物で、何と週に5日も食べていた時期があるという程の二郎ラーメンフリークです。
ここ何ヶ月間かは減量の為に二郎ラーメンを封印していたので、大会が終わったら真っ先に二郎ラーメンに駆け込むと言っていました。

セントラルジャパン・ボディビルコンテストに出場する吉田さん

8月1日（日）に横田基地で行われるセントラルジャパン・ボディビルコンテストのバンタム級に出場する多摩ジムの吉田さんです。
今回が始めての大会参加なので、減量は試行錯誤でしたが、大会当日に向けてキッチリと仕上げました。
当日の活躍に期待しましょう。

桑原さんが関東クラス別75ｋｇ級で2位に入賞

2010-09-19T16:34:00.004+09:00

7月18日に行われる関東クラス別の75ｋｇ級に出場した多摩ジムの桑原さんが2位に入賞しました。
65ｋｇ級に出場した伊野さんは惜しくも予選落ちでした。
2人ともお疲れ様でした。

関東クラス別の65ｋｇ級に出場する伊野さん

7月18日に行われる関東クラス別ボディビル選手権の65ｋｇ級に出場する伊野さんです。
今年で５２歳になりますが、まだまだ現役バリバリで頑張っています。
大会当日に向けて仕上がりもバッチリなので、当日の活躍が期待できそうです。

関東クラス別の75ｋｇ級に出場する桑原さん

7月18日に茨城県の笠間市笠間公民館で行われる関東クラス別ボディビル選手権の75ｋｇ級に出場する多摩ジムの桑原さんです。
去年は東京クラス別で５位に入賞と好成績を収めているので、今年もその活躍に期待しましょう。

今年のお盆休み

７月になりいよいよ夏も本番になってきました。
今年の多摩ジムのお盆休みは８月の１３（金）・１４（土）・１５（日）の３日間です。
お盆休みくらいはトレーニングのことは忘れてゆっくり体を休めましょう。

ヒョードルついに敗れる

6月27日に行われた「Strikeforce」という格闘技イベントで、総合格闘技界全体で最強と評価されていたヒョードルが敗れた事が格闘技界で話題になっています。
日本ではかつて「PRIDE」というリングでミルコやノゲイラなどと死闘を繰り広げていましたが、2006年あたりからPRIDEのテレビ放送が無くなってしまったので、最近はどんな活躍をしているのか良く知らなかったのですが、アメリカを拠点にして頑張っているようです。

ジョイフルタイム西八王子のクーポン券

2ヶ月の期間に12回までビジター料金500円で、フィットネスジムのジョイフルタイム西八王子を利用できるクーポン券を、多摩ジムメンバー限定で1000円で販売しています。
興味がある人は多摩ジムカウンターにお申し付けください。

ジョイフルタイム西八王子　ホームページ

2010年東京オープン当日の様子

2010-06-26T16:58:00.019+09:00

先日行われたボディービル東京オープンの画像をＴＯＥさんから頂いたので紹介します。
今年の大会は参加人数が多く、とてもレベルの高い大会だったそうです。

Ｗ杯日本－オランダ戦

初戦のカメルーン戦に勝利した事で盛り上がっているサッカーワールドカップの２試合目になるオランダ戦は、試合開始時間が午後８時３０分とジムの営業時間中だったので、ジムでもテレビで試合を流しました。
白熱した試合だったので、ジムの中でも大いに盛り上がりました。

東京オープンの結果

先日行われたボディービル東京オープンに多摩ジムから出場した富永さん（写真上）は７５ｋｇ超級で見事優勝し、根津さん（写真下）が７０ｋｇ級で6位に入賞、同じく７０ｋｇ級に出場した新井野さんは惜しくも予選落ちでした。
当日は多摩ジムからもたくさんの仲間が応援に駆けつけました。
皆さんお疲れ様でした。

いよいよ間近に迫った東京オープン

6月6日に行われるボディービル東京オープンがいよいよ間近に迫ってきました。
本番間近とあって、ＴＯＥさんと長田さんのポージング指導にも熱が入ります。
多摩ジムからは、根津さん、富永さん、新井野さんの3人が出場するので、それぞれの当日の活躍に期待しましょう。

東京オープンの７０ｋｇ級に出場する新井野さん

6月6日に行われるボディービル東京オープンの７０ｋｇ級に出場する多摩ジムの新井野さんです。
新井野さんは去年、東京ジュニアで2位、全日本ジュニアで6位という実績を収めているので、今回の東京オープンもきっと良い成績を残してくれるでしょう。

55kgのダンベルプレス

多摩ジムの千坂さんの55kgのダンベルプレスです。
この重さになると、ダンベルをスタートポジションに持て行くだけでも一苦労です。
多摩ジムの中でも55kgのダンベルプレスが出来るのは千坂さんぐらいしかいないかもしれません。

東京オープンの７０ｋｇ級に出場する根津さん

2010-06-26T16:31:00.002+09:00

6月6日に行われるボディービル東京オープンの７０ｋｇ級に出場する多摩ジムの根津さんです。
トレーニング歴は15年です。
過去に大会に出場した事があるのですがあまり良い結果が出せなかったので、今回は予選通過を目標に頑張りたいと言っていました。
東京オープンの次の週には東京の北区オープンという大会にも出場します。
当日の活躍に期待しましょう。

東京オープンの７５ｋｇ超級に出場する富永さん

6月6日に行われるボディービル東京オープンの７５ｋｇ超級に出場する多摩ジムの富永さんです。
トレーニング歴は11年で、学生の頃は神奈川大学のボディービルディング部でエースとして活躍していました。
最近はトレーニングから遠ざかっていたので、これから足をもっと鍛えなければと言っていました。
このスケール感のある筋量を搭載した体で、当日の活躍が大いに期待できそうです。

ゴールデンウィークに突入

今年もゴールデンウィークの時期になりました。
今年は最長で２９日から５月９日までの１１連休の大型連休になります。
ゴールデンウィーク中も多摩ジムの営業は通常通りで、祝日は６時までで火曜日がお休みです。
特に遊びに行く所がない人は、ジムでトレーニング三昧の連休にしてみては・・・

ボディービル大会の前売りチケット

6月6日に北とぴあで行われるボディービル東京オープン大会と、7月25日にかつしかシンフォニーヒルズで行われる日本クラス別・東京オーバーオールの大会の前売りチケットです。
前列中央のとても良い席が確保できたので、欲しい方は多摩ジムカウンターにお申し付けください。
チケットの料金は東京オープンが3500円、日本クラス別・東京オーバーオールが4500円です。
東京オープンには多摩ジムから、根津さん、富永さん、新井野さんの3名が出場します。

北とぴあ　アクセス

かつしかシンフォニーヒルズ　アクセス

記録的に遅い雪

もうお花見の時期も終わった4月半ば過ぎだと言うのに東京に雪が降りました。
こんなに遅い雪はちょっと記憶に無いと思ったら、この時期に雪が降るというのは、東京では41年ぶりに記録を更新という遅さだそうです。

身長計が入りました

多摩ジムに新しく身長計が入りました。
大人になると身長を測る機会というのはあまり無いので、久しく身長を測っていないという人も多いと思います。
歳を取ると身長は少し低くなると言われていますが、高重量でスクワットをしている人などはさらに低くなっているかもしれません。
長いこと身長を測ってないという人は、試しに身長を測ってみてはどうでしょうか。

極濃つけ麺ブンブンマル

2010-05-02T22:51:00.016+09:00

ラーメン好きで、各地のラーメンを食べ歩いている多摩ジムの石川さんオススメのお店「極濃つけ麺ブンブンマル」です。
メニューは定番の濃厚つけ麺と期間限定メニューの2種類のつけ麺に、トッピング、ライス、チャーシュー丼とシンプルなメニューながら、いつも店内にはたくさん人が入っているという人気店です。
つけ麺を注文する時に、麺が暖かいあつもりと冷たい麺のどちらにするか聞かれるのですが、石川さんが言うには、あつもりだと麺が少し柔らかくなってしまうので冷たい麺がオススメだそうです。
場所は多摩ジムから歩いて2分程の場所にあり、営業時間は夕方の6時から深夜の2時で、月曜定休です。
つけ麺が好きという人は一度行ってみてはどうでしょうか。

アンプがＢＯＳＥになりました

多摩ジムのオーディオアンプが、音響メーカーとして世界的に有名なＢＯＳＥのアンプになりました。
実は、多摩ジムの中に設置された4つのスピーカーも全てＢＯＳＥ製を使用しているので、これで音響システムがＢＯＳＥで統一されました。
ホールのようによく音が響く多摩ジムで、迫力のＢＯＳＥサウンドを楽しんでください。

ベンチプレス　１４０ｋｇ

多摩ジムの千坂さんの１４０ｋｇのベンチプレスです。
１４０ｋｇという重量を上げるのも凄いのですが、潰れても自力で簡単に脱出できるというのが驚きです。
本人は、コツさえつかめば簡単と言っていましたが、真似するのは難しいかも・・・

なごり雪

もう3月の半ばにさしかかろうかというこの時期に地面に積もる程の雪が降りました。
この雪が降った日はとっても寒かったのですが、これがこの冬最後の寒さということで、まさになごり雪と言った感じです。
ですが、なごり雪という言葉を調べてみると、正式な言葉でなく辞書にも載っていないそうです。
冬の終わりや春先に降る最後の雪というイメージがありますが、同名の歌を作ったかぐや姫の伊勢正三さんの造語で、その意味はハッキリとしていないそうです。

新しいターザンが入りました

ジムのお客さんが読み終わったターザンをジムに持ってきてくれました。
ボディービルダーではなく、スポーツ選手や芸能人の体のケアについての記事を中心にしているターザンは、月間ボディービルディングやアイアンマンとはまた違った面白さがある雑誌です。

多摩地区から近いスケート場

2010-05-02T22:49:00.001+09:00

バンクーバーで開催されている冬季オリンピックを見て、ウィンタースポーツをしてみたいと思っている人も多いと思います。
そこで、多摩地区から近いスケート場を調べてみました。

昔はこのあたりでスケートを楽しむといえば多摩テックだったのですが、その多摩テックがなくなってしまったので、その他に近くでスケートを楽しめる所と言うと、相模原市弥栄にある相模原市銀河アリーナで、１０月２０日から５月６日までスケート場を開始していて、使用料は大人800円に貸靴料が400円です。
あと、横浜市青葉区にあるこどもの国も比較的近くで行けるスケート場で、ここは1月9日～2月28日まで開催していて、園内入場料が600円でスケート場の入場料が400円、貸靴料が500円ですが、全部セットで1300円というセット料金もあるようです。
スケートがしたい人は行ってみてはどうでしょうか。

日本中が注目のオリンピック女子フィギュアスケート

今回のトリノオリンピックで日本中がもっとも注目している女子フィギュアスケートの決勝となるフリー演技の視聴率は、ビデオリサーチ社の調べによると関東地区で平均３６．３％、最高４６．２％という高視聴率を記録したそうです。
さすがに、その時間帯はジムにもほとんど人がいませんでした。

中島土さんから子供が生まれましたと連絡がありました

中央大学の学生時代に多摩ジムでトレーニングをして、学生ボディービル大会で活躍し、現在は大分県に住んでいる中島土さんから子供が生まれましたとメールが来たので紹介します。

ー・－・－・－・－・－・－・ー・ー・－・

こんばんは、中島土です（＾－＾）

ご報告がありまーす☆
1/30に女の子が産まれました～（●＾o＾●）
3470ｇの巨大娘でしたが(笑)陣痛から14時間かけて何とか出てきてくれました。
母子、土、共に大変元気です(笑)

写真をお送りしますのでご覧になってください。
僕の家族は「土に似てる」と言いますし。嫁の家族は「嫁に似てる」と言います(笑)

またご連絡しま～す（＾－＾）

ー・－・－・－・－・－・－・ー・ー・－・

ストーブが2台になりました

2月になっていよいよ寒さもピークを向かえました。
この寒さを何とかしようとストーブを2台にしました。
自慢の強力ツインパワーで多摩ジムの片隅をほんの少しだけ暖めます。

トレーニングマシンが増えました

2010-02-06T18:17:00.028+09:00

多摩ジムにバックエクステンションマシンとカールベンチが新しく入りました。
この2台のマシンはTOEさんが自宅で使用していたマシンで、多摩ジムで使ってほしいと持ってきてくれました。
カールベンチは上手く使うと上腕二頭筋にバッチリ効かす事ができます。

13歳からトレーニングを始める大宮涼君

大宮新次郎さんの三男の大宮涼君です。
現在中学1年生で部活でバスケットをやっているので、筋トレがバスケットに役立てればと13歳の誕生日から多摩ジムに通い始めました。
お父さんの熱心な指導の元でこれからどれだけ大きくなるか楽しみです。

アンプがグレードアップしました

今まで多摩ジムで使用しているたアンプは家庭用ミニコンポだったのですが、よりハイクオリティーなサウンドにこだわる為に、業務用で使用するような本格的なアンプにグレードアップしました。
鉄に囲まれて音が良く響く多摩ジムで迫力のサウンドを楽しんでください。

年明け初日の多摩ジム

1月4日から多摩ジムの新年がスタートしました。
年明け初日は待ってましたとばかりに朝からたくさんの人がトレーニング初めに訪れました。
今年も頑張ってトレーニングに励みましょう。

今日は年内最終日

今日は多摩ジムの年内最後の営業日です。
新年は1月4日から通常通り営業します。
今年は29日が火曜日なので6連休と長い年末年始の休みになります。

それでは良いお年を・・

多摩センターのイルミネーション

今年もクリスマスシーズンになりました。
クリスマスの時期になると、街のあちらこちらに素敵なイルミネーションが飾られていますが、多摩地区で素敵なイルミネーションを見れる場所として特に有名なのが多摩センターの駅前です。
ここのイルミネーションは遠くから見に来る人もたくさんいる人気スポットです。
先日放送されていた観月ありさ主演の「おひとりさま」というドラマでイルミネーションを見るシーンでも、この多摩センターが使われたそうです。
来年の1月7日まで点灯しているので興味がある人は行ってみてはどうでしょうか。

東京ミートレアが南大沢にオープン

2010-02-06T18:11:00.002+09:00

南大沢のイトーヨーカドーの横にオープンした複合商業施設「フレンテ南大沢」の５階にある東京ミートレアというお肉料理のフードテーマパークが話題になっています。
この東京ミートレアには、都内で行列が出来る人気店や東京初進出となる地方の人気店が何軒も集まっていて、テレビなどで話題の様々な肉料理を食べる事が出来ます。
お肉料理が好きという人は足を運んでみてはどうでしょうか。

ちなみに上の写真は東京ミートレアの中でも特に人気が高い元祖にくまき本舗のにくまきおにぎりです。
このにくまきおにぎりは、買うのに何十分も並ばなければならない場合がある程の人気商品です。

いよいよ冬も本番

12月も後半になりいよいよ冬も本番を迎えました。
今日の多摩ジムの中の温度はなんと６℃
東京で最も涼しいジムの本領発揮と言ったところです。

多摩ジムの年末年始の休館日

今年の多摩ジムの年末年始の休館日は12月29日（火）～1月3日（日）までの6日間です。
毎年30日から休みに入るのですが、今年は29日が火曜日なので6日間と少し長めの年末年始の休みになります。
1月4日（月）からは通常どうり営業します。

懐かしのプロレス映像

８０年代あたりのプロレス映像を多摩ジムのモニターで流しました。
昔のプロレスを見ると会場の熱気と盛り上がりの凄さにビックリします。
画面に映っているのは、スタン・ハンセンが決め技のウエスタンラリアットをする前の決めポーズです。

上柚木にＯＫマートがオープン

上柚木にＯＫマート南大沢店がオープンしました。
場所は鑓水方面に向かう野猿街道から大田平橋の信号を南大沢の駅の方に向かって上っていき、長久保の信号を右に曲がってまっすぐ行った場所です。
ＯＫマートの向かい側にはスーパー三徳とマツモトキヨシがあります。
安いと評判のスーパーなので、興味がある人は行ってみてはどうでしょうか。

BIG TOEという呼び方の由来

2009-11-28T18:21:00.014+09:00

BIG TOEで知られる吉賀さんに、どうしてBIG TOEと呼ばれているのか尋ねました。
「TOE」という単語は英語で足の指の事をさします。
ＴＯＥさんがアメリカに居る時に「君は日本人なのに体が大きくて、足の指の中で1番大きい親指のようだ」と言われたことから「BIG TOE」というあだ名が付いたそうです。
足のサイズが大きいという事ではなく、本人曰く履いている靴のサイズは身長に比べたら小さいそうです。

55kgのダンベルが直りました

中のボルトが折れて使用できなくなっていた５５ｋｇのダンベルがやっと復活しました。
早速待ってましたとばかりに55ｋｇのダンベルプレスをやっている人がいて、やっぱり55キロの刺激はいいねぇ～と言っていました。

全長１５ｃｍの巨大な蛾

先日、多摩ジムのガラスに全長１５ｃｍもある巨大な蛾が張り付いていました。
この蛾はおそらく「ヤママユ」と呼ばれる種類の物だと思われます。
このヤママユの開張時の大きさは12～150ｃｍとされているので、多摩ジムに居たのはヤママユの中でも最大クラスの大きさという事になります。

味の素がアミノバイタルなど26品種を販売を中止、自主回収

大手食品メーカーの味の素が、味の素がアミノバイタルなど26品種を販売を中止、自主回収すると発表しました。
甘味料として使用している「アセスルファムカリウム」という成分の配合率が、食品衛生法で定められた基準を大幅に上回っていたという事がその理由だそうです。
また、先月は体に脂肪が付きにくい油として人気を集めていた「エコナ」シリーズが安全性を懸念する声が高まっていることから販売を自粛しました。
ダイエットをしている人は、カロリーの少ない甘味料や脂肪のつきにく油を好んで使用すると思いますが、これらの物は体に良くない場合もあるので、あまり頼りすぎないようにしましょう。

２００９年日本ボディービル選手権の結果

2009-11-28T18:12:00.003+09:00

ＴＯＥさんが、１０月１２日に行われた２００９年日本ボディービル選手権の結果を送ってくれたので紹介します。

ミスター日本

1位合戸孝ニ
2位須江正尋
3位下田雅人
4位鈴木雅
5位木澤大祐
6位谷野義弘
7位近藤賢司
8位須山翔太郎
9位相川浩一
10位今中直博
11位林英二
12位井上浩

ミス日本

1位西本朱希
2位今村直子
3位相馬貴子
4位秋山加津美
5位恵良律子
6位清水恵理子
7位足立晃子
8位水間詠子
9位山野内里子
10位大澤直子
11位佐藤美由紀
12位天童あゆみ

全日本ジュニア

1位染川雄祐
2位國井裕平
3位岡田勝成
4位松本雅俊
5位市村直毅
6位新井野浩司
7位小海智

多摩ジムから出場した新井野浩司さんが見事６位に入賞しました。

当日は多摩ジムからたくさんの仲間が応援に駆けつけました。
皆さんお疲れ様でした。

いよいよ間近に迫った全日本ジュニア

１０月１２日に行われる全日本ジュニアボディビル選手権に出場する多摩ジムの新井野さんです。
当日に備えてＴＯＥさんと長田さんにポージングの指導を受けていました。
東京ジュニアに出場した時よりもさらに絞り込んでいるので、当日の活躍が期待できそうです。

バナナ用の冷蔵庫が大きくなりました

バナナを冷やしている冷蔵庫が２倍以上大きくなりました。
しかし、バナナの量が増えたというわけではないので、使用しているのは真ん中の小さなチルド室のみです。
開いてるスペースは、ジムでトレーニングしている時に飲み物を冷やしておくのに使用しています。

多摩ジムの看板犬だったリリィが亡くなりました

その昔、多摩ジムの２階で仕事をしていた金城さんが飼っていたマルチーズのリリィ（ためちゅー、ポンポンとも呼ばれてました）が先月亡くなりました。
享年１２歳でした。
とても人なつっこくてかわいいワンちゃんでした。
ご冥福をお祈りいたします。

今日からシルバーウィーク

土曜日を入れると５連休になるシルバーウィークに突入しました。
このシルバーウィーク期間の多摩ジムは通常通り日曜祝日が夕方６時までで、火曜日はお休みです。
連休にどこもいくところが無い人は、トレーニング三昧の連休にしてみてはどうでしょうか。

ハードな足のトレーニング

2009-09-25T14:56:00.019+09:00

多摩ジムの長田さんと小林さんの足のトレーニングです。
１８０キロでがっちり追い込んだ後に、１４０キロでしっかりと足の芯まで効かせています。
こんな感じのテンションで、重量を下げながらあと５～６セット行います。
次の日は、歩くのが辛くなるくらいの筋肉痛になると言っていました。

ボディービル東京ジュニアの結果

先日行われたボディービル東京ジュニアに出場した、荒川さん（写真左）と新井野さん（写真右）です。
結果は新井野さんが２位で荒川さんが３位でした。
２人とも１０月に行われる全日本ジュニアにも出場を予定しているので、さらなる活躍を期待しましょう。

ボディービル東京ジュニアに出場する新井野さん

８月３０日に、かつしかシンフォニーヒルズ行われる東京ボディービル選手権のジュニアの部に出場する新井野（にいの）さんです。
まだ若いのに、しっかりとしたアウトラインを持っているので、当日の活躍が期待できそうです。

多摩ジムにモニターが装備されました

多摩ジムに大型のモニターが装備されました。
ＤＶＤの映像を流す事ができるので、映画や音楽、トレーニングなどの映像を流しています。
今日はトレーニングのテンションをアップさせようと、ブルースリーの代表作「燃えよドラゴン」の映像を流しました。

お盆休み明けの多摩ジム

３日間のお盆休みが終わりました。
休み明けの今日は休みでなまってしまった体に活を入れようと朝からたくさんの人がジムにトレーニングに来ました。
お盆が終われば夏はもう後半戦です、暑さに負けずに頑張りましょう。

多摩ジムのお盆休み

今年の多摩ジムのお盆休みは、８月の１３（木）、１４（金）、１５（土）の３日間です。
１６日（日）から通常通り営業しています。
お盆の時くらいはトレーニングの事は忘れて体を休めましょう。

深須さんがセントラルジャパンのバンタム級で優勝

７月２６日に横田基地で行われた、セントラルジャパンのバンタム級に出場した多摩ジムの深須さんが、見事優勝しました。
おめでとうございます。
また、同じ会場で行われたセントラルジャパンのマスターズに出場した佐竹さんは残念ながら予選落ちでした。

また、同じ日に行われた関東クラス別の７０ｋｇ級に出場した桑原さんと大宮さんは、桑原さんが６位、大宮さんが予選落ちという結果でした。

皆さんお疲れ様でした。

大会直前の深須さんと大宮さん

７月２６日に行われるボディービル大会のセントラルジャパンに出場する深須さん（写真上）と、関東クラス別に出場する大宮さん（写真下）です。
二人の当日の活躍に期待しましょう。

新しいランニングマシンが入りました

2009-07-25T17:12:00.022+09:00

修理を繰り返しながら長年大事に使用してきた多摩ジムのランニングマシンですが、いよいよ限界が来たといった感じだったので、新しいランニングマシンを３台購入しました。
新しいマシンは、デザインが前のマシンに比べてかなりオシャレな感じになっています。

桑原さん、東京クラス別の７０ｋｇ級で５位に入賞

先日行われた東京クラス別ボディービル選手権の７０ｋｇ級に出場した桑原さんが、見事５位に入賞するという好成績を収めました。
また、去年まで多摩ジムに来ていて埼玉に引っ越した佐藤雅明さんも、この日の大会に出場していて５位に入賞したそうです。
当日は、多摩ジムからたくさんの人が応援に駆けつけました。
皆さんお疲れ様でした。

大会直前の二人

７月１２日に行われる東京クラス別に出場する小池さん（写真上）と桑原さん（写真下）の大会直前の仕上がりです。
二人ともきっちり仕上がって準備万端といった感じです。

７月になりました

今年も７月になりました。
今月は１２日の東京クラス別に出場する小池さん、桑原さん、２６日の関東クラス別に出場する大宮さん、同じく２６日に横田基地で開催されるセントラルジャパンに出場する深須さん、佐竹さんと多摩ジムから５人もの人がボディービルコンテストに出場します。
それぞれの活躍に期待しましょう。

東京クラス別の７０ｋｇ級に出場する桑原さん

７月１２日に行われる東京クラス別ボディービル選手権の７０ｋｇ級に多摩ジムから出場する桑原晴彦さんです。
もうボディービル大会は何度も出場していて、２００６年に関東クラス別で２位、神奈川のオーバーオールで３位という好成績を収めています。
今年も大会に向けてバリバリに仕上がっているので好成績が期待できそうです。

東京クラス別の７０ｋｇ級に出場する小池さん

７月１２日に行われる東京クラス別ボディービル選手権の７０ｋｇ級に多摩ジムから出場する小池俊光さんです。
毎年のようにコンスタントに大会に出場していたのですが、去年は仕事の都合で出場できませんでした。
今年はなんとか調整がついたので、またいつもどうりにコンテストに出場します。
短期間で無理をするようなトレーニングをするよりも、６０や７０歳になってもトレーニングし続けることが出来るようなボディービルダーになる事が小池さんの目標です。
ケガや体を壊さないように、トレーニングも減量ものんびりとマイペースで調整するというのが小池さんのスタイルです。

５５ｋｇダンベル壊れる

多摩ジムの至宝、５５ｋｇダンベルが長年の金属疲労で中のボルトが折れてしまい、使用できなくなってしまいました。
これを使ってダンベルプレスする人もいるので、なんとか修復しなければ・・・

２００９年東京クラス別ボディービル選手権出場選手

2009-06-13T14:26:00.016+09:00

２００９年の７月１２日に、かつしかシンフォニーヒルズで行われる東京クラス別ボディービル選手権の７０ｋｇ級に多摩ジムから、小池俊光さんと桑原晴彦の２人が出場します。
この東京クラス別ボディービル選手のチケットが欲しいと言う方は、多摩ジムカウンターまでお申しつけください。

かつしかシンフォニーヒルズ　アクセス

大宮さん、関東クラス別に出場

去年は仕事の都合でボディビル大会に出場できなかった大宮さんですが、今年は７月２６日に開催される関東クラス別に出場します。
５月から減量に入っていますが、なるべく体のハリを残した状態で絞りたいので、あまり炭水化物はカットせず、オイルカットをメインで減量しています。
あとは、ノンオイルツナ缶、納豆、豆腐などを食べて、水をたくさん飲むようにしているそうです。
３年ぶりの大会出場なので、上手に仕上がるか心配と言っていました。

多摩ジムセミナーの様子

２９日（金）に行われた多摩ジムセミナーの様子です。
セミナーは、ボディビル大会に向けての食事の取り方や、減量中のトレーニング方法、モチベーションの上げかたなど、シッ・・ポリと３時間、内容の濃いぃセミナーになりました。
また、大会に出場するにはポージング練習が大事という事で、これから毎週金曜日の夜９時から、長田さん、ＴＯＥさん、泉さんの３人でポージングを指導する事になりました。

トニー長田の多摩ジムセミナー

５月２９日（金）のＰＭ７：３０から、多摩ジムで「トニー長田の多摩ジムセミナー」を開催します。
内容は、食事・調整方法・コンテストに向けての心構えなどをQ＆A方式で行います。
ボディービルの大会に出場する人向けのセミナーですが、大会に出場はしないけど興味のある方も奮ってご参加ください。

最年少のマスターズ選手？

今年の７月に横田基地で開催されるボディービル大会に６５ｋｇ級で出場を予定してた多摩ジムの佐竹さんでしたが、この大会のマスターズ選手権の規定が３５歳以上という事なので、現在年齢が３５歳の佐竹さんはこの規定に当てはまるので、マスターズの方に出場する事にしました。
３５歳の最年少マスターズ選手として入賞目指して頑張りますと言っていました。

月刊ボディビルディング定期購読者募集中

2009-06-13T14:02:00.012+09:00

ボディビルの専門誌、月刊ボディビルディングを定期購読を受け付けています。
近くの本屋に売っていなくて探すのが大変という人や本屋で購入するのが恥ずかしいという人は定期購読をしてみてはどうでしょうか。
また、多摩ジムのカウンターでも販売しているので、気軽に購入してください。
月間ボディービルディングを毎月読めば、トレーニングの知識も豊富になるし、この業界についてかなり詳しくなれます。

ボディービル東京オープンの結果

５月５日に行われたボディービル東京オープンの６５ｋｇ級に出場した多摩ジムの田口さんは、惜しくも予選落ちでした。
しかし、本人は手応えを感じたのでボディビル学生大会にも出場すると言っていました。
まだまだ若いので、これからがとても楽しみです。
大会の後、応援に駆けつけた仲間と打ち上げをしたそうです。
田口さん、お疲れ様でした。

ボディービル東京オープンに出場する田口さん

５月５日に行われる、ボディービル東京オープンの６５ｋｇ級に出場する多摩ジムの田口さんです。
まだ学生ですが、思い切ってボディービルの大会にチャレンジします。
大会に出場するのは今回が始めてなので、とても緊張していると言っていました。
過酷な減量をしてバッチリと絞り込んでいます。
当日の活躍に期待しましょう。

今週からゴールデンウィーク

今年もゴールデンウィークになりました。
ゴールデンウィーク中の多摩ジムの営業は、通常通り火曜日がお休みで、日曜日と祝日が夕方６時までです。
ですから、火曜日以外は祝日は6時までですが通常どうり営業しているので、休み中にどこも行くところがない人は、筋トレ三昧のゴールデンウィークにしてみてはどうでしょうか。

TEAM BIG TOE Tシャツ

冬にチームのトレーナーを製作したTEAM BIG TOE が、これからの季節に備えてＴシャツを製作しました。
フロントの胸部分にＴＯＥさんのイラスト入りロゴマークが入り、バックにもチーム名が入っているという両面プリントの凝ったデザインのＴシャツです。
カラーは画像のブルー以外にも、何色かあるそうです。
素敵なＴシャツなので欲しいという人もいるかも知れませんが、とりあえず今回のＴシャツはチームの人たちだけの分しか作っていないので、販売はしていないようです。

特注のトレーニングベルト

2009-04-19T14:11:00.021+09:00

多摩ジムの千坂さんが業者に頼んで特注のトレーニングベルトを作りました。
このトレーニングベルトのこだわりは、チェーンを引っ掛けるホックが付いているところで、けんすいやディップスをする時にチェーンを使ってプレートをぶら下げる事が出来ます。
ちなみに値段は３万８千円かかったそうです。

２００９年ボディービル東京オープン

５月５日（火・祝日）に、品川にある「きゅりあん」と言う会場で第１７回東京オープンボディービル選手権が行われます。
この大会の、前から４列目中央の席の前売りチケットがあるので、観に行きたいという人は多摩ジムカウンターまでお申し付けください。
チケット代は３５００円です。

きゅりあん　アクセス

お花見のシーズン

多摩ジムの厳しい冬が終わり、やっと春になりました。
春の楽しみの１つといえばお花見ですが、八王子の桜の開花予想は３月２６日ということで、もうあと一週間ほどです。
多摩ジムから歩いて１０分ほどの場所にある「富士見台公園」という場所は桜の木がたくさんあってお花見が出来るので、近所の人は出かけてみてはどうでしょうか。

スキンヘッド

TEAM BIG TOEのメンバーの荒川さんが、ボディービルの東京ジュニア選手権出場に向けて本格的な減量に入るので、気合を入れるという意味を込めてスキンヘッドにしました。
師匠のＴＯＥさんに、まずは髪の毛から体重を絞ったのか、と突っ込まれていました。

今日はＷＢＣの韓国戦

今日は野球のＷＢＣ予選の一番の注目試合の日本対韓国の試合が行われています。
この日本中が注目の試合が行われるので、今夜はジムに来る人は少ないかと思っていましたが、ＷＢＣよりも己の肉体というトレーニーが今夜も多摩ジムにたくさん来ていました。

３月になりました

今日から３月になりました。
３月といえばもう冬が終わって暖かい春の足音を感じるはずなのですが、最近は寒い日が続いて来週は雪が降るかも知れないそうです。

コム・デ・ギャルソンのトレーニングベルト

2009-03-07T19:39:00.014+09:00

トレーニングバルトには色んなデザインの物がありますが、多摩ジムの大澤さんが使用しているのは、コム・デ・ギャルソンのトレーニングベルトです。
コム・デ・ギャルソンと言えばパリコレにも参加している世界的に有名な高級ブランドです。
そんなメーカーがトレーニングベルトとは・・・　本物なのだろうか？

キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー　ナンバー4

雑誌のアイアンマンによく載っている握力を鍛えるグリッパーの「キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー」のナンバー４です。
このグリッパーは握力のレベルごとにナンバー１から４まであるのですが、ナンバー3でも両端を付けられるのは現在世界で約100人程しかいないそうです。
ナンバー４にいたっては両端を付けられるようになるには握力が１６０以上必要といわれていて、現在世界で達成した人は５人しかいないそうです。
このナンバー４がジムに置いてあるので、興味がある人は握力１６０を体験してみてください。

多摩テックが今年の９月で閉館

多摩地区にある遊園地として有名な多摩テックが今年の９月いっぱいで閉館する事が決まったそうです。
大人になってからはほとんど行かなかったけど、子供の頃は結構遊びに行ったのでなんだか寂しいですね。
ちなみに遊園地に併設している温泉施設の「天然温泉クア・ガーデン」も営業を終了するそうです。
今年の１月には多摩センターにある「わんにゃんランド」も閉館したし、身近なレジャー施設が無くなっていくというのはやっぱり寂しいですね。

トレーニングをしてから出勤

仕事前にトレーニングをして多摩ジムから出勤するという人もいます。
パワーラックの鏡で身だしなみを整えているという光景がとても多摩ジムらしい感じです。

多摩ジムに大型ストーブが入りました

これからの本格的な寒さに備えて、多摩ジムに大型のだるまストーブが登場しました。
このクラシカルな昭和っぽいデザインが多摩ジムによく似合います。
多摩ジムの室温が５℃を下回ったら点火する予定！

TEAM BIG TOE トレーナー

2009-01-11T23:03:00.016+09:00

多摩ジムの中でTOEさんを中心に、佐竹さん、井草さん、荒川さんのメンバーで活動している「TEAM BIG TOE」のトレーナーが完成したとのことで見せてもらいました。
両面に刺繍が入っているとっても凝った作りのトレーナーで、とても素敵な仕上がりでした。
限定生産なので、この画像を見てこのトレーナーが欲しいという人がいても手に入りませんが、夏にはTEAM BIG TOE　Tシャツを作る予定だと言っていたので、興味がある人は相談してみてはどうでしょうか。

大宮さん、上腕三頭筋のトレーニング

多摩ジムの大宮さんの上腕三頭筋のトレーニング、トライセップスプッシュダウンです。
この種目を行う時は、ベンチプレスなどのプレス系の種目を行って上腕三頭筋が披露してパンプした後に行います。そうすると上腕三頭筋に焼きつくような感じできかすことが出来るそうです。
この種目を行う時は重量よりもフォームを重視して、なるべく体を揺らさないようにしてきかせたい個所を意識しながら行います。
この種目のコツは、小指を内側にひねりぎみで行うと意識しやすくなると言っていました。

新年スタート

１月４日から多摩ジムの２００９年の営業がスタートしました。
お正月でだらけてしまった体に活を入れようと、朝からたくさんの人がトレーニングに励んでいました。
今年も、一年間頑張ってトレーニングに励みましょう。

年内最終日

今日は多摩ジムの年内最終日ということで、朝からトレーニング収めをしようとたくさんの人が来ました。
お正月はゆっくり休んで、また来年も頑張りましょう。
それでは、良いお年を・・・

カレンダー

年の瀬のこの時期になると、いろんな業者からカレンダーを頂きます。
そのうち多摩ジムも、写真入のオリジナルカレンダーを製作して配ってみたいですね。

ダンベルが直りました

プレートが割れて使用できなくなっていた３０ｋｇのダンベルでしたが、金属用の接着剤を使って何とか直しました。
しかし、プレートが割れるほどガンガン使用されたダンベルというのも珍しいのではないでしょうか。

多摩ジムの年末年始の休館日

多摩ジムの年末年始の休館日は、例年通り１２月３０日から１月３日までの５日間です。
１月４日から通常営業ですが、４日は日曜日なので営業は６時まです、お間違えのないように。

イルミネーション

１２月になるといろんな場所で素敵なイルミネーションが見られるようになり、有名な場所には人がたくさん集まって写真を撮ったりしていますが、身近なところで多摩センターのイルミネーションもとても有名で、わざわざ遠くから見に来る人もいるほどです。
今年も多摩センターには素敵なイルミネーションが飾られていてたくさんの人が集まっていました。
また、立川の昭和記念公園でも大規模なイルミネーションを飾っているので、興味がある人は行ってみてはどうでしょうか。

須崎さん、関東アームレスリング大会の結果

2008-12-22T23:29:00.013+09:00

１１月３０日に行われた「第4回関東アームレスリング大会」の無差別級に出場した多摩ジムの須崎さんが、左腕の部門で２位という好成績を収めました。
最近はひじを痛めていてあまりまともに練習が出来なかったのですが、とりあえず結果が残せてホッとしていますと言っていました。

今年も残すところあと１ヵ月

はやいもので、今年も１２月に入り残すところあと１ヵ月になりました。
１２月あたりから冬本番ということで、いよいよ多摩ジムの寒さが本格的になってきます。
しかし、この寒さもまた多摩ジムならではの持ち味の１つということで、寒さに負けずに年末に向けて残り１か月頑張ってトレーニングに励みましょう。。

須崎さん関東アームレスリング大会に出場

多摩ジムの須崎さんが１１月３０日に、むさし府中商工会議所の３Ｆ大ホールで開催される第4回関東アームレスリング大会の無差別級に出場します。
全国レベルの選手が多数参加してくるので、勝ち上がるのは難しいと思いますが頑張ってきますと言っていました。
須崎さんの当日の活躍に期待しましょう。

ダンベルが壊れてしまった

多摩ジムに置いてあるダンベルのプレートが、長年の金属疲労からなのか割れてしまいました。
ダンベルはフリーウェイトには欠かせない大事なアイテムなので、なんとか修復しなければ・・・

JPCミズフィギュア

学生時代に中央大学ボディービル部として多摩ジムに通っていて、現在大分県に住んでいる中島土さんの奥さんのあみさん（写真左）がJPCミズフィギュアで準優勝したということで、中島さんから多摩ジムにメールが届きましたので紹介します。

ご無沙汰しております。中島土です。
昨日大阪で行われましたJPCミズフィギュアにあみちゃんが出場し、何と２位（準ミズフィギュア）になっちゃいましたのでご報告します。
写真を添付しましたのでご覧になって下さい。
当日はあみちゃんの腹筋はバキバキでかなり仕上がりが良く、本人も大変楽しめたようです☆
とりあえず、ご報告まで。
失礼いたします。

多摩ジムTシャツ

2008-11-24T17:43:00.015+09:00

先日、部屋を片付けていたら、昔作った多摩ジムTシャツが出てきました。
このシャツを作った頃は業者に頼むと高い金額になってしまうので、自分で手作りでデザインをプリントしたのですが、今はけっこうリーズナブルな金額で小ロットからオリジナルTシャツを作ってくれる業者があるので、ちゃんとした多摩ジムTシャツを作ってもいいかなと考えています。

朝バナナダイエットブームが早くも終焉

テレビで紹介され、あっという間に世間に広がり各スーパーでバナナが無くなるという社会現象を起こした「朝バナナダイエット」のブームが早くも去りつつあるようです。
各スーパーのバナナの売れ行きが、１０月の終盤ごろから通常の売れ行きに戻っていて、これはブームが一段落したと市場は見ているようです。
ちなみに、ミクシィで「朝バナナダイエットで何キロ痩せました？」というアンケートをとったところ、5キロ以上減ったという人が8％、3キロ減が10％、1キロ減24％、変わらなかったという人が22％、逆に太ったが7％という結果だったそうです。
全体的な数字を見ると、あまり効果は無かったようです。

プロテインの隠し味にインスタントコーヒー

プロテインを普段と違ったテイストで飲みたいという時にオススメのアイテムが、インスタントコーヒーの粉です。
バニラ味に入れればコーヒー牛乳のような味になるし、チョコ味に入れればビターなテイストになります。
今日はいつもと違う味でプロテインを飲みたいという人は試してみてはどうでしょうか。

筋肉が肥大する遺伝子の病気

上の２枚の写真は「ウィペット」という同じ種類の犬なのですが、下の写真のウィペットは異常なまでに筋肉が肥大しています。
これは、遺伝子の異常から起こる症状で、筋肉の発達を抑える物質が分泌されない為にこのような症状が起きてしまうようです。
でも、筋肉をでかくする為に必死にトレーニングしている人からすると、ちょっとうらやましいかも・・

佐竹さん来年の大会に向けてポージング練習

2008-11-01T13:25:00.021+09:00

多摩ジムのBIG TOE塾の塾生の佐竹さんが、来年出場予定の横田基地のボディービル大会に向けて、TOEさんにポージングの熱血指導を受けていました。
来年出る大会が始めてという佐竹さんは、BIG TOE塾の名に恥じないように頑張りますと言っていました。

多摩ジムの電子看板

多摩ジムの創業時から雨の日も風の日もピカピカと道行く車や人に多摩ジムの宣伝をしていた電子看板が、このほどその長い役目を終え、現役を引退しました。
今はひっそりと駐車場の片隅で横たわっています。

ビリーズ・ブートキャンプ

先日、ブックオフに行ったら、ビリーズ・ブートキャンプのビリーバンドつきフルセットが３０００円程度で売られていました。
当時は、ビリーバンドは別売りで定価１２０００円、それでも品薄で入手困難だったのに・・・
最近「ブートキャンプ　エリート」という新作が発売されているらしいけど、あまり話題になっていないようです。

バナナが１本５０円に値上がりしました。

１本３０円で売っていた多摩ジムバナナですが、価格高騰により１本５０円に値上がりしました。
この、バナナの市場の値上がりは、朝バナナダイエットのブームだけが理由ではなくて、世界的に価格が値上がりしていていることが大きな理由なので、朝バナナダイエットブームの熱が冷めても、すぐにはバナナの市場価格が値下がりするということはなさそうです。
何年後かにはバナナは高級果物になっているかも・・・

百草にスーパー銭湯がオープンしました

最近、百草に「おふろの王様」というスーパー銭湯がオープンしました。
入浴料は平日７００円、土日祝日８５０円で、朝９時から深夜１時まで営業しています。
入会金１００円で会員になると、入浴料や施設内のサービスが割引になります。
温泉ではないのですが、17種類のおふろやサウナがあるそうです。
場所は、野猿街道でモノレールの下を直進して、しばらく進み中和田交差点を左に曲がって４００ｍほどの場所にあります。
近くに住んでいる人は行ってみてはどうでしょうか。

おふろの王様　百草店　ホームページ

相変わらずバナナが入手困難です。

「朝バナナダイエット」のブームのあおりでいつもバナナを仕入れている市場でもバナナが売り切れていて、今週も多摩ジムバナナはありません。
このバナナブームで市場が混乱していることを受けて、「朝バナナダイエット」を紹介したダイエット本の著者が、安くて栄養価が高くて手間がかからないからバナナを勧めているだけで、大事なのは消化のいい果物を毎朝摂取することでバナナ以外も代用品になると、異例の発表をしたそうです。

ダイエットでバナナがブームに

テレビ番組で「朝バナナダイエット」という方法を紹介してから、バナナがブームになっていてスーパーマーケットなどでバナナが売り切れている店が続出しているそうです。
多摩ジムでも今週はバナナはすでに売り切れです。
しかしちょっと前の納豆ブームの時もそうだけど、ダイエットに対する世間の関心の高さはすごいですね～

多摩ジムによく侵入する昆虫

今年の夏も色んな昆虫が多摩ジムに入り込んできましたが、一番よく入り込んでくる昆虫は何と言ってもカナブンです。
今日も３匹ほど見つけたので、３ショットで写真を撮ってあげました。

東日本ボディビル選手権の結果

2008-09-27T13:27:00.020+09:00

９月１５日に仙台市若林区文化センターで行れた東日本ボディビル選手権の６０kg級に出場した佐藤さんは６位、マスターズ５０代の部に出場した伊野さんは３位と、多摩ジムから出場した二人が好成績を収めました。
当日は仙台という遠い会場なので多摩ジムから応援に行っている人は居ないと思っていましたが、なんと長田さんと落合さんが会場に応援に行ったそうです。
皆さんお疲れ様でした。

今週もバナナがよく売れています

多摩ジムのトレーニー達の大事なエネルギー源となっている多摩ジムバナナですが、今週はいつになくサイズが大きいバナナだったので売れ行きが良く、土曜日の昼間の時点で売り切れそうです。
ちなみにバナナは毎週水曜日に入荷されます。

伊野さん、今度は東日本ボディビル選手権のマスターズに出場

今年の東京クラス別、東京マスターズとボディービル大会に出場している伊野さんですが、今度は９月１５日に仙台市若林区文化センターで行われる東日本ボディビル選手権のマスターズに出場します。
今度は会場が仙台と遠いので多摩ジムからの応援はあまり行けなさそうですが、当日の活躍に期待しましょう。

ダークナイト

今劇場で公開している「ダークナイト」という映画は、バットマンシリーズの映画です。
バットマンは日本ではあまり馴染みがないので、このダークナイトも「崖の上のポニョ」の陰に隠れてあまり話題になりませんでしたが、アメリカでは興行収入が「タイタニック」に次ぐ歴代で２位になっているほど話題になっている作品です。
主人公のバットマンを演じるクリスチャン・ベールの鍛え上げられた肉体美もすばらしいですが、何といってもこの映画の悪役「ジョーカー」を演じるヒース・レジャーの演技が鬼気迫るものがあると大評判です。

この映画の劇場公開はそろそろ終わってしまいそうなので、大迫力のスクリーンでこのダークナイトを観たいという人は早めに劇場に行った方が良さそうです。
前作の「バットマンビギンズ」をDVDで観ておけば、この映画をより楽しむ事ができると思います。

伊野さん、ボディービル東京マスターズで２位

2008-08-30T13:59:00.021+09:00

８月３１日に行われた東京ボディービル選手権のマスターズ５０代の部に出場した多摩ジムの伊野さんが、２位に入賞するという好成績を収めました。
当日は多摩ジムからもたくさんの仲間が会場に応援しに足を運びました。
伊野さん、お疲れ様でした。

八王子で記録的な大雨

２８日夜から２９日未明にかけて東海や関東地方を豪雨が襲い、八王子市では１時間の雨量が６２ミリと過去最大を記録しました。
特に雷が凄くて、うるさくて眠れなかったという人もたくさんいたのではないでしょうか。

ヤムイモパワー

北京オリンピックが終わりましたが、１００メートルと２００メートルで驚異的な記録を出したジャマイカのウサイン・ボルト選手が強烈に印象に残っているという人が多いのではないでしょうか。
このボルト選手の強さの秘密として注目されているのがヤムイモという見た目がサツマイモのような食べ物です。
ボルト選手はこのヤムイモが大好物でよく食べていたことから、ボルト選手の強さの秘密はこのヤムイモではないかと注目が集まっています。
もしかしたら、日本でヤムイモブームが起こるかも知れません。

今日は涼しい多摩ジム

今日はまだ８月だというのに、ジムの中の温度は何と２１度と少し肌寒い一日となりました。
しかし、トレーニングするにはなんとも気持ちのいい温度なので、今日はいつもよりトレーニングに身が入ったと言う人が多いみたいです。

小杉さんの携帯の待ち受け画面

多摩ジムのマッスルPTA会長、小杉さんの携帯電話の待ち受け画面はなんと自分のボディーの写真！
学校の父兄の方々の携帯電話にも、小杉さんから連絡が合った時はこの画面が出るように設定してもらっているといっていました。

お盆明けの多摩ジム

お盆休み明けの多摩ジムは、トレーニング再開を心待ちにしていたお客さんで、午前中からたくさんの人が訪れました。
みんなお盆休みでなまってしまった体に活を入れるべく頑張っていました。

１２日から多摩ジムもお盆休みです

８月１２日から１５日の４日間は多摩ジムのお盆休みです。
お盆休みぐらいは家族サービスしたり、のんびりしたりしてトレーニングのことは忘れましょう。
それではよいお盆休みを・・・

ギャンプルキッド、車を買い替えて心機一転

このところレースで２回連続で落車してケガをしてしまって絶不調のギャンプルキッド。
この悪い流れを変えなければいけないと、長年愛用していたお気に入りのビートルを売って、車を買い替えて心機一転を図ることにしました。

購入した車は、ケガをしないタフなボディーになりたいという思いを込めて「クライスラージープラングラースポーツ」という車にしました。
８月２３日から福井競輪場で行われる「ふるさとダービー福井」にはこの車で現地入りして、復活ののろしを上げると言っていました。

大宮さん、上腕二頭筋のトレーニング

2008-08-06T15:44:00.017+09:00

多摩ジムの大宮さんの上腕二頭筋のトレーニングのダンベルプリーチャーカールです、１０レップを３～４セットほど行います。
上腕二頭筋の種目は一つの種目にこだわらず、ダンベルでやったりバーバルでやったり色んな種目をやるようにしています。
上腕二頭筋のトレーニングは高重量で行うと刺激が逃げてしまうので、あまり重さにはこだわらずフォーム重視で行うのが大事だと言っていました。
ポイントは小指を内側にひねるように絞ると二頭筋のピークにきかせる事が出来ます。
上腕二頭筋は大きくするのが難しい箇所なので、しっかりと毎回きかせる事が大事だと言っていました。

東京ボディービル選手権のチケットあります

８月３１日（日）にかつしかシンフォニーヒルズで行われる、ミスター東京を決める東京ボディービル選手権が行われます。
この大会の前から１１列目のチケットがあるので欲しい方は多摩ジムカウンターまでお申し付けください。
チケットの料金は４０００円です。

ちなみに当日、ゲストポーズで来る鈴木雅選手は学生時代に多摩ジムに通っていたことがあります。

かつしかシンフォニーヒルズアクセス

横田基地のボディービル大会、深須さん３位に入賞

７月２７日（日）に横田基地で行われた「セントラルジャパン・ボディビルディング・チャンピオンシップス」に出場した多摩ジムの深須さんが、バンタム級で３位入賞という好成績を収めました。
当日は多摩ジムからもたくさんの応援が駆けつけました。

大会のゲスト、メルビン･アンソニーです。
う～ん、でかい！！

明日の横田基地のボディービル大会に深須さんが出場します

７月２７日（日）に横田基地で行われる「セントラルジャパン・ボディビルディング・チャンピオンシップス」に多摩ジムから深須さんが出場します。
去年も深須さんはこの大会に出場していて、バンタム級で２位という好成績を収めているので今年も活躍が期待できます。

大会のゲストは、IFBBプロボディビルダーのメルビン･アンソニーだそうです。

扇風機が１台増えました

多摩ジムの暑い夏の唯一の冷却装置、大型扇風機が１台追加されました。
これで多摩ジムの中にある大型扇風機は計６台になり、これから迎える夏本番に向けて万全の体制が整いました。

ハムストリングのトレーニング

多摩ジムの「塾長」ことBIG TOEさんが、TOE塾の塾生の佐竹さんに、ハムストリングのトレーニングを教えていました。
この独特なトレーニングは、先月の月間ボディビルディングに紹介されていたトレーニング方で、とりあえず塾長自らでなく、塾生に試させてハムストリングにしっかりきくようなら自分も試してみようかなと言っていました。

ボディービル東京クラス別選手権

2008-07-19T14:01:00.017+09:00

多摩ジムから６０kg級で出場した佐藤さんが３位、６５ｋｇ級で出場した伊野さんが５位と、二人とも好成績を収めました。
二人ともお疲れ様でした。
大会の後は応援しに来てくれた仲間たちと派手に打ち上げをしたそうです

伊野さん、ポージング練習

多摩ジムの伊野さんが、いよいよ目前に迫った東京クラス別ボディービル選手権に向けて、トニー長田さんとポージングの練習をしていました。
肌の黒さも仕上がりもバッチリなので、当日の活躍に期待しましょう。

佐藤さん、大会まであと１週間

東京クラス別ボディービル選手権が、いよいよ来週の日曜日に迫りました。
この大会に出場する多摩ジムの佐藤さんもラストスパートです。
もうバッチリ仕上がっているのですが、大会当日までにさらに足のカットを出したいと言っていました。
減量はきつかったけど、多摩ジムの仲間のおかげで頑張れたそうです。

大会当日の佐藤さんの活躍に期待しましょう。

７月になりました

７月になりました、もう夏は間近、というより７月はすでに夏です。
６月は暑い日が少なかったけど、今年の夏は猛暑との事なので、今年もホットな多摩ジムになりそうです。

今年の東京クラス別６５ｋｇ級に出場する伊野さんです

今年の東京ボディービルクラス別の６５ｋｇ級に出場する伊野利雄さんです。
何と、年齢はこの体で５０歳というから驚きです。
トレーニングは昔やっていたのですが、長いことブランクがあって、２年前くらいからまたやり始めたそうです。
自宅にはスミスマシンや手作りのベンチ台などのトレーニングマシーンの他に日焼けマシーンもあるそうです、う～んすごい！
今年は東京クラス別以外にも、関東クラス別とマスターズ、東京マスターズの出場も予定しています。
この筋量と仕上がりの良さで、かなりの好成績が期待できそうです。

腹筋マシーン

多摩ジムに腹筋マシーンが新しく入りました。
でも、このマシーン、腹筋のトレーニングとして使うより、インクラインのベンチとして使う人のほうが多そうな感じです。

第４２回　日本社会人ボディビル選手権

2008-06-28T12:20:00.019+09:00

８月１７日（日）に品川にある「きゅりあん」という会場で日本社会人ボディビル選手権が開催されます。
参加希望の方は７月７日（月）までに申し込みください。
当日は日本社会人ボディビル選手権以外にも、オールジャパンミスフィットネス選手権、オールジャパンボディフィットネス選手権、日本女子チャレンジカップボディビル選手権、ミス21健康美大会も同時に開催されます。
ミス21健康美大会というのがすごく気になる・・・

去年の大会の画像

ランボー観てきました

先日映画館でシルヴェスター・スタローンの最新作「ランボー最後の戦場」を観てきました。
多摩センターの映画館で平日のレイトショーで観たのですが、観客は僕を入れて４人しかいませんでした。
この分だと早めに映画館での上映が終了してしまいそうなので、劇場でランボーを観たいという人は、なるべく早く観に行ったほうがいいと思います。

サイクルフェスタ　２００８

６月２６日（木）に北京オリンピック・パラリンピック自転車競技代表選手壮行会の「サイクルフェスタ　２００８」が東京ドームで開催されます。
元オリンピック選手や現役ケイリン選手によるスピードチャレンジやBMXパフォーマンス、オリンピック出場予定選手によるスプリントのデモンストレーション、ゲストアーティストによるミニライブなどがおこなわれます。
この「サイクルフェスタ　２００８」の入場招待券を何枚かいただきましたので、興味のある人は多摩ジムのカウンターに置いてあるので、ご自由にお持ちください。

サイクルフェスタ　２００８　紹介ページ

東京クラス別チケットあります。

７月１３日に「かつしかシンフォニーヒルズ」でおこなわれる２００８年東京クラス別ボディービル選手権の前売りチケットがあります。
席は前から６列目と７列目の真ん中あたりととてもいい席です。
チケット料金は４０００円です。

かつしかシンフォニーヒルズ　アクセス

大澤さん、釣り大会結果

釣り大会に出場していた大沢さんから、画像とメールが届きました。

5月21日の大会では私は3位までの入賞に入れず4位でしたが、その日のビックワンを取りました関東ではこのクラスはめったに釣れません。ちなにサイズは 52㌢3㌔の黒鯛でした(^0^)/　大澤より

肩のトレーニング

2008-06-04T13:01:00.021+09:00

多摩ジムの大宮さんの肩のトレーニング方法を紹介します。
まず、ダンベルプレスは多少のチーティングを使ってもかまわないので、高重量で３セットほど行います。
その後、スミスマシンでバックプレスを４セットほど行います。
バックプレスは高重量にこだわらず、軽い重量を重く扱うような意識で、重さを逃がさないようにしながら首の根元まで下ろすような意識で正確に行うように心がけます。
プレス系の種目が終わったら、サイドレイズで追い込みます。

肩の種目は重さが逃げやすいので意識しながらすることが大事ですが、バルクアップの為にはチーティングで高重量を扱う事も大事なので、使い分けてトレーニングしています。
肩のトレーニングは短時間で行うようにした方が、焼きつくような感じで良く効くそうです。
肩はとても疲労しやすいので、あまり頻繁には肩のトレーニングは行わないようにしています。

２００８年関東ボディービル選手権大会

８月１０日（日）に茨城県の笠間市立笠間公民館でミスター関東を決める関東ボディービル選手権大会が行われます。
出場を希望の方は６月２２日（日）までに申し込んでください。
当日は２００５年ミスターUSA準優勝のジェロム・ファガーソンというボディービルダーがゲストポーズに来るそうです。

笠間市立笠間公民館開アクセス

多摩ジムのホームページのアクセス数が１万件を突破

多摩ジムのホームページのアクセス総数が、作成してから約１年で１万件を突破しました。
昔作った多摩ジムの紹介サイトは４年間で５千アクセスほどしか行かなかったのに比べると、格段にいい数字です。
ローカルジムのサイトとしては頑張っている方なのではないでしょうか、実際にホームページを見て多摩ジムを知ったという人もたくさんいるようです。

関東クラス別ボディービル選手権

先日行われた東京オープンボディービル選手権を皮切りに、今年も大会シーズンに入りました。
７月２７日（日）に千葉市文化センターで関東クラス別ボディービル選手権が行われます。
出場希望の人は６月８日までにお申し込みください。

千葉県文化センター　アクセス

大沢さんの釣り上げたクロダイ

多摩ジムの釣り名人、大澤さんから先日釣り上げたクロダイの画像が届きました。
一番大きいサイズは５３センチで重さは２．６キロになるそうです。

マラソン大会

この時期、近所の大学で行っているマラソン大会の学生たちが多摩ジムの前を通ります。
どういうマラソン大会なのかはよくわかりませんが、道着やユニフォームを着た人から、ぬいぐるみなどのコスプレをした学生も走っていて、毎年楽しませてくれます。

落合さん１１位に入賞

先日行われた、ボディービル東京オープン選手権の６５キロ級に出場した多摩ジムの落合さんが、２５人中１１位で見事に入賞をはたしました。
当日は、落合さんの友人や多摩ジムのトレーニング仲間も応援しに会場に行きました。
落合さん、お疲れ様でした。

いよいよ明日はボディービル東京オープン選手権

2008-05-10T18:49:00.017+09:00

ボディービル東京オープン選手権もいよいよ明日に迫りました。
多摩ジムから出場する落合さんがジムでポージングの練習をしていました。
それにしても、すごい肌の黒さです、きっと肌の黒さは出場する選手の中で一番黒いと思います。
体もバリバリに仕上げたので、当日の活躍に期待しましょう。

ゴールデンウィークが終わりました

ゴールデンウィークも終わり、後は夏になるのを待つだけとなりました。
休み明けの天気は快晴で、多摩ジムの室温も２６度ととても暖かく、トレーニングするのにとても気持ちいい気候でした。

多摩センターにオープンしたショッピングモール「クロスガーデン」

４月２５日に多摩センターの駅から歩いて５分の場所に「クロスガーデン」というショッピングモールがオープンしました。
雑貨、インテリア、ファッション、飲食店など様々なお店が入っているようです。
ゴールデンウィークに行くところがない人は行ってみてはどうでしょうか。

ポージングの練習

東京オープンボディービル大会まで、２週間を切った落合さんが、今日は大会に向けてのポージング練習を長田さんとしていました。
落合さんは大会に向けてバッチリ仕上がっているので、当日の活躍を期待しましょう。

来週からゴールデンウィーク

来週から、ゴールデンウィークに入ります。
ゴールデンウィーク中の多摩ジムの営業はカレンダー通りで、祝日、日曜日は６時までの営業で、祝日でない日は夜１０時まで営業しています。
火曜日は定休です。

木下大サーカス

先日、立川の昭和記念公園の近くで開催されている「木下大サーカス」を観てきました。
サーカスを観るのは初めてでしたが、曲芸やイリュージョン、猛獣ショーなど盛りだくさんの内容で、とても楽しかったです。
５月２０日まで立川で開催しているので、サーカスを観たことがないという人は行ってみてはどうでしょうか。

背中のトレーニング　ワンハンドダンベルロウ

2008-04-16T13:50:00.019+09:00

多摩ジムの大宮さんの背中のトレーニング、ワンハンドダンベルロウ、５５ｋｇです。
背中は見えない場所なので、しっかりと背中に意識を集中しながらセットを行うのが重要です。
このワンハンドダンベルロウのポイントは、握りは小指に意識を集中して、手首をひねるような感じで引くことだそうです。
そうすると、深くおろして引くことが出来るので、肩甲骨に意識を集中することが出来るそうです。
引っ張り系の種目は、どれも小指がポイントだと言っていました。
この、ワンハンドダンベルロウは腰を痛めるリスクが少ないので好んでやっているそうです。
また、ストラップを使う時と使わない時では、効きかたが違うので、分けてやるといいそうです。

落合さん、東京オープンに向けて順調な仕上がりです。

５月１１に行われる、東京オープンボディービル選手権の６５ｋｇ級に出場する多摩ジムの落合さんが、大会に向けて順調な仕上がりです。
１月に減量を始めた時は体重が８４ｋｇで、現在は６４ｋｇと２０ｋｇも体重を絞り込みました。
あと２ｋｇほど絞ってから、大会前にカーボアップするといっていました。
当日の結果に期待しましょう。

多摩ジムの洗面台が新しくなりました

長年使っていた多摩ジムの洗面台が新しくなりました。
レストランにありそうなちょっとオシャレな感じになりました。

ジムのパソコンを買い換えました

多摩ジムで使っていたパソコンが、まだ２年しか使用していないのに壊れてしまったので、新しいパソコンに買い換えました。
スペックはCPUがインテルのコア２デュオの2.2GHz、メモリは1024MB、ハードディスクは３２０GBです。
OSはウインドウズビスタです。
価格はモニター別で５６８００円でした。
スペックの割には安いのではないでしょうか。

東京オープンボディビル選手権大会のチケット

５月１１日（日）に行なわれる第16回東京オープンボディビル選手権大会の前売りチケットがあります。
席は中央の前から９列目で、チケット代は３５００円です。
購入を希望の方は多摩ジムカウンターにお申し付けください。
場所は品川にある「きゅりあん」という会場です。

きゅりあんアクセス

第16回東京オープンボディビル選手権大会エントリー募集

２００８年５月１１日（日）に品川にある「きゅりあん」という会場で行なわれる第16回東京オープンボディビル選手権大会の出場選手の受付を開始しました。
出場したいと言う人は、多摩ジムの泉さんにご連絡ください。
尚、エントリーの締め切りは４月１９日（土）です。

東京オープンボディビル選手権大会開催要項

９５歳の現役ボディービルダー

新聞の記事に９５歳の現役ボディービルダーが居るという記事がありました。
このインドに住んでいるマノハル・アイチさんは９５歳になる現在もベンチプレスやショルダープレスなどのトレーニングをしているそうです。
９５歳になっても現役でトレーニングをしているとは、ある意味、全ての身体を鍛えている人の目標のような人です。

お花見の季節

３月も終わりに近づいてきました、これから花見のシーズンを迎えます。
八王子周辺で有名なお花見のスポットは、春には、5,000本のサクラが咲く名所として有名な滝山公園、約250種、1800本のサクラが植栽されている高尾にある多摩森林科学園、花物シーズンには出店も出店している富士森公園などが有名です。
多摩ジムから歩いて１０分ほどの場所にある富士見台公園も花見が出来る有名なスポットです。

日焼けマシン

2008-03-22T12:04:00.013+09:00

ボディービルの大会に出場する人は、体を黒く焼くために日焼けサロンを利用する人が多いと思います。
自宅に日焼けマシンがあったらいつでも焼けるのに・・と購入を考えたことがある人もいるかもしれません。
日焼けマシンの本体価格自体はその気になれば個人で買えなくもないかもしれませんが、電圧の問題やメンテナンスが大変なので、やはり個人で持つには問題が多くてオススメは出来ないようです。

ちなみに日焼けマシンの本体価格はこんな感じです。
業務用中古日焼けマシン　ＪｏｌｌｙＢｏａｔ

レコードコレクションがまた増えました

多摩ジムの壁に飾ってあるレコードコレクションがまた増えました。
７０～８０年代の洋楽のヒットアルバムの数々が中心です、中にはプレミアが付いているレコードもあるかも知れないです。

フラフープ発見

多摩ジムの片隅にフラフープがあるのを発見しました。
そういえば忘れるくらい昔に、腰のスイング運動でお腹周りの贅肉を落とすのにいいのではないかと思い、買ってきた記憶があります。
久しぶりにやってみると、なかなか面白かったです。

海産物居酒屋さくら水産

多摩ジムの柳島さんのオススメのお店「海産物居酒屋さくら水産」を紹介します。
このさくら水産というお店は、ランチの日替わり定食は、本日のおかずに、ごはん、おみそ汁、板のり、生玉子、お新香のセットで５００円という安さです。
しかも、「ごはん、おみそ汁、板のり、生玉子、お新香」はお替り自由というから驚きです。
先日、夜の時間に豊田駅前のさくら水産に行ってきたのですが、夜の時間も日替わり定食はやっているようです、また何か料理を注文すると、「ご飯セット２５０円」というメニューが注文できて、ごはん、おみそ汁、板のり、生玉子、お新香のセットが出てくるのですが、どれもお替り自由でした。
居酒屋でご飯をガッツリ食べたいという人は、利用してみてはどうでしょうか。

長田さん、強力な電気針で治療中

去年は頚椎のケガで思うようにトレーニングが出来なっかた長田さんですが、強力な電気針の治療で順調に回復しているそうです。
３月頃からトレーニングも本格的に再開したそうです。
しばらく日焼けをしてないので色白になっていて、合う人に「誰ですか？」と言われる事もあるそうです。

アメリカの東さんからメールが届きました

仕事でアメリカに行っている、”ビックブラザー”こと東さんから多摩ジム通信にメールが届きましたので紹介します。

多摩ジム通信様、僕のこと覚えてますか？
去年夏まで多摩ジムでお世話になってたBig Brotherこと、東（あずま）です。
ご無沙汰です。
去年転勤でアメリカのオハイオに来ましたが、オハイオといえば毎年春にボディビルの祭典であるアーノルドエキスポが行われておりまして、ここ地元という事で当然のごとく僕は３月１日に見に行ってきました。
写真は昨年ミスターオリンピアで５位入賞している今最も注目株のバルク派デニス・ウルフとのツーショットです。
ただのミーハー野朗ですが、よければ多摩ジム通信で掲載してくださいね。
また今後もアメリカ特派員として何か情報があれば連絡しますので、僕のこと忘れないで下さいね。
日本へ出張した際には寄らせていただきます。
では。

東　佳宏

３月になりました。

今日から３月になりました。
３月といえばもう春という感じです、日もだいぶ延びてきて、ジムの中の凍てつくような寒さも無くなってきました。
春になればあっという間に夏がやってきます。トレーニーは夏の薄着になる時期こそ見せ場なので、これからの春の時期はトレーニングにも熱が入ります。

大宮さんの胸のトレーニング

2008-02-23T10:46:00.012+09:00

多摩ジムの大宮さんの胸のトレーニング方法を紹介します。
ベンチプレスは１００ｋｇで１０回をきっちり行ないます、ベンチプレスを３～４セット行なった後に、同じやり方でダンベルプレスを行ないます。

胸に効かす事を重視しているので重量よりもフォームにこだわっています。
足を床につけないで上げる事によって、腰と足を使わずに持ち上げるので意識して胸に効かす事が出来ます。
重量は１０回出来る重さで最大限に効かせられる重さで、つぶれることが無いようにします。
またつぶれたとしてもケガをしないように自分でコントロールできる重さで行ないます。
パワーリフティングとは違い、重い重量を持ち上げることが目的ではないので、重量こだわるよりも、しっかりと胸に効かせて、腰痛や肩のケガのリスクが少ないフォームで行うことが大事ですと言っていました。

三土手さんの大きさにビックリ

多摩ジムの高橋さんが府中にあるジム「ノーリミッツ」にシャツを買いに訪問したら、日本最強のパワーリフターの三土手大介さんが居たので、記念に一緒に写真を撮ってもらったそうです。
間近に見る体の厚みにとてもビックリしたと言っていました。

鹿児島にあるトレーニングジム「K-RESORT」

先日、鹿児島で「K-RESORT」というジムを運営している児玉さんと言う人から、多摩ジムのホームページをよく拝見していますとメールが来ました、開放的でいいジムですねと言っていました。
この児玉さんが運営するK-RESORTのホームページを見さしてもらったのですが、とっても南国風で開放的な素敵なジムでした。

K-RESORTホームページ

メキシコのお土産

多摩ジムの夏野さんがメキシコに仕事で行っていて、お土産にメキシカンプロレスのマスクをいただきました。
しかし、プロレスのマスクっていうのは使い道がイマイチわかりません。
このマスクが似合うような立派な体を作れということだそうです。

落合さん大会に向けて早くも減量スタート

2008-02-23T10:42:00.005+09:00

多摩ジムの落合敬太さんが、今年出場する東京オープンボディービル選手権に向けて１月から早くも減量をスタートしました。
減量方法は時間が無くて有酸素運動をする時間が無いので食事で体重を落としています。
その食事の内容は、

朝食、ご飯３００ｇ、卵の白身５個、納豆１パック

昼食、ご飯２００ｇ　鳥の胸肉、もしくはマグロの赤身を２００ｇ、ブロッコリーなどの野菜

夕食、ご飯１００ｇ　鳥の胸肉２００ｇ

という食事のメニューだそうです。
この食事内容で、約１ヶ月で６ｋｇ体重を落としました、体重が落ちなくなってきたらご飯の量を減らすそうですが、今のところ順調だと言っていました。

００７　カジノロワイヤル

多摩ジムの米田さんのオススメの映画「００７　カジノロワイヤル」を紹介します。
ジェームズ・ボンドが「007」の称号を与えられるスパイ誕生秘話が描かれている作品です。
この作品からボンド役に抜擢されたダニエル・クレイグの鍛え抜かれた肉体美は必見です。
００７シリーズで最高傑作といわれるこの映画は、００７シリーズのファンで無い人でも十分楽しめる娯楽作品に仕上がっているオススメの映画です。

ハードコア・スーパースターのライブ

多摩ジムのハードロック好きの森田さんが、ハードコア・スーパースターというバンドのライブに行って来てその感想をメールで送ってくれました。

（森田さんのコメント）
４日、５日と渋谷クワトロに２日連チャンで行って来ました。いやぁ～カッコいいッス！ボーカルの体はかなりマッチョでした。ギタリストのSilverが脱退していて悲しかったですけど、代役のVic Zinoも中々、上手いですね。タテノリ、バリバリ、やっぱりライブはいいッスね～！ドラマーのAddeのサイン入りスティック、Getしましたよ。かなり、嬉しいです。
以上、森田でした。

鈴木さんのボディービルビデオコレクション

2008-02-02T12:46:00.005+09:00

多摩ジムの鈴木晃さんが、ボディービルのビデオやＤＶＤを持っているというので、貸してもらおうとお願いしたら、こんなにたくさんのボディービルのビデオとＤＶＤを持ってきてくれました。
それでも、ここにあるのはまだコレクションのほんの一部だとか・・・
う～ん、マニアです。

ＡＪＡＦ第3回関東アームレスリング大会

去年の１２月２３日に行なわれた、ＡＪＡＦ（オールジャパンアームレスリング連盟）の第3回関東アームレスリング大会で多摩ジムの須崎正文さんが、男子ﾚﾌﾄの80kgで優勝、男子ﾚﾌﾄ無差別で３位という結果でした。
今回は右ひじを痛めていたので左腕だけの出場だったそうですが見事な好成績を収めました、さすが豪腕の須崎さんです。

嶺孝美さんの愛犬

多摩ジムの嶺孝美さんの愛犬を紹介します。
ミニチュアダックスフンドで、名前は「金太」といいます、オスです。
去年の年末に購入したまだ生後３ヶ月の子犬なので、多摩ジムに来たときは寒さで震えていました。

久しぶりに雪が降りました

今日はこの冬初めての雪が降って寒い一日となりました。
さすがに雪が降ると、ジムの中も寒いのでみんな今日は厚着をしながらトレーニングに励んでいました。
今日はトレーニングしながら冬の寒さをみんな楽しんでいました。

カイロプラクティック体験

多摩ジムの永田佳孝さんがカイロプラクティックをもっとたくさんの人に知ってもらおうと、八王子で場所を借りてカイロプラクティックの体験を始めました。
会場は京王八王子駅から歩いて３分ほどの「Space405」という所です。
体験時間は２０分～３０分で料金は２１００円です、あらかじめ予約が必要なので電話で確認してください。

電話042-689-4486　携帯090-2536-9215
Re conditioning 永田佳孝

「Space405」地図

多摩ジム出身のプロ野球選手

2008-01-19T10:45:00.001+09:00

2004年にドラフト3巡目で日本ハムファイターズに投手で入団した橋本義隆さんは、中央大学の野球部時代に毎日のように多摩ジムに来てトレーニングをしていました。
日本ハムというチームは、チーム打率は低いのに２年連続でリーグ優勝をしているというチームなので、投手陣の層が厚くなかなか橋本さんの活躍する機会はありませんでした。
しかし今年、ヤクルトの藤井投手を含む３人の選手と、日本ハムの選手３人の３対３のトレードの中の一人に橋本さんの名前がありました。
ヤクルトは投手陣に不安を抱えるチームなので、橋本さんの活躍が期待できるかもしれません。

多摩センターの映画館でデジタル３Ｄで映画が観れます

多摩センターの駅前にある映画館、ワーナー・マイカル・シネマズで、「ルイスと未来泥棒」「ﾍﾞｵｳﾙﾌ/呪われし勇者」という２つの作品がデジタル３Ｄで上映されています。
このデジタル３Ｄとは、専用のメガネをかけてスクリーンを観ると、映像が立体的に見えるというシステムです。

通常、映画は１秒間２４フレームですが、デジタル３Ｄでは１秒間になんと合計１４４フレームでスクリーンに投影されます。
これにより、実写、アニメ作品共に従来のフィルム映写機ではなしえなかった今までに経験した事が無い驚くほど鮮明な３Ｄ映像を、専用のメガネをかけるだけで観ることが出来るのだそうです。
ぼくも先日、観てきたのですが、鮮明で立体的な映像にビックリしました。
このデジタル３Ｄを実施している映画館は全国で何箇所もないので、身近な多摩センターにあるのはラッキーだと思います。
最新のデジタル立体映像を体験してみたいという人はぜひ行ってみてください。

今年もよろしくお願いします

明けましておめでとうございます、今年も宜しくお願いします
１月４日から、多摩ジムの新年の営業が始まりました。
新年の初日は朝からたくさんトレーニングに来るかと思っていましたが、そうでもなく静かなスタートとなりました。

年内の最終日

2008-01-19T10:39:00.000+09:00

今日、１２月２９日は、多摩ジムの年内営業の最終日です。
一年のトレーニング収めにと、今日は朝からたくさんの人がトレーニングに来ました。
新年の営業は１月４日からです。
年末年始は、トレーニングのことは忘れてゆっくり体を休めたください。

多摩ジムもストーブが登場

今年の冬は暖冬だと聞いていたのですが予想以上に寒く、年内は出さずに頑張るつもりだったストーブが登場しました。
しかし、このストーブでジムの中全体が暖まるわけではないので、やっぱりこの時期は体を一生懸命動かして、体の内側から自家発電で暖まってください。

大宮さんの足のトレーニング

多摩ジムの大宮さんの足にトレーニングについて聞きました。
足のトレーニングはスクワットをメインにしていて、１００ｋｇの重量で10レップを8セット行なっています。

スクワットは無理に重い重量を扱わず、フォーム重視で、しっかりとしゃがみ込み、前かがみにならないようにしてしっかり足に効かせるようにしています。
インターバルは短時間にして、しゃがんだ時に力を抜かず、殿筋とハムストにもしっかり効かせるようにします。

自分でコントロールできる重量で行なうので、腰を痛めるリスクが少ないそうです。
この足のトレーニングで5日後ぐらいまでバッチリ足に効いていると言っていました。
ただ、身長が170センチ以上あるようなリーチの長い人は、スクワットをフルでしゃがむと股関節を痛めてしまう場合があるので、このやり方は向いてないかもしれませんと言っていました。

いよいよ寒くなってきました

今年も残すところあと２週間を切りました、今朝のジムは物凄く寒く、なんと室温は６度しかありませんでした。
夏の一番暑いときには３８度もあったのに・・・
しかしこの寒さにも負けず、みんなトレーニングを頑張っていました。

ニコライ堂靴店のトレーニングベルト

2007-12-15T11:00:00.000+09:00

多摩ジムのBIG　TOEさんのトレーニングベルトです。
このトレーニングベルトは今は無き「ニコライ堂靴店」という靴店で売られていた物でです。
この靴店の店主で革職人の松澤さんと言う人が手掛けたこのトレーニングベルトは、堅いのに柔らかく、しっかりと体になじむ締め心地が絶賛され、国内外の多くのボディービルダーやパワーリフターに愛用されていました。

「ニコライ堂靴店」が閉店するときに、このトレーニングベルトの在庫を買い取った人がいてTOEさんはその人からこのトレーニングベルトを譲ってもらったそうです。
TOEさんも、このベルトは柔らかくて体にフィットする感じがとても気に入っていて、このベルトを一生使うと言っていました。

この「ニコライ堂靴店」のトレーニングベルトは今でも根強い人気があって、なんと最近になって復刻版が発売されて話題になっているようです。

嶺さんオススメ、ＷｉｉＦｉｔ

多摩ジムの嶺孝美さんが最近はまっているのが、ニンテンドーのテレビゲーム機Wiiのソフト「ＷｉｉＦｉｔ」です。
バランスボードと呼ばれるボードに乗って、バランス感覚、有酸素運動、ヨガ、筋トレ、を取り入れた４０種類以上の種目をゲーム感覚で楽しむことが出来ます。
体重や運動能力を測定してくれて、数年分の変化をグラフで見ることが出来るので健康管理にもなります。
たくさんプレイしてポイントを貯めていくと、新しい種目が出来るようになったるするので、とてもやりがいがあるとい言っていました。
ビリーズ・ブートキャンプはあまり長続きしなかったという人は、この「ＷｉｉＦｉｔ」を試してみるといいかもしれません。

広島風お好み焼き「一番」

多摩ジムの高橋さんのオススメのお店、広島風お好み焼き「一番」を紹介します。
場所は八王子のヨドバシマルチメディア館の近くです。
このお店で広島風お好み焼き、735円を注文すると、焼きそばか焼きうどんを何玉入れても料金は変わらないそうです。
ニンニクソースというのがあってこれが美味しいので、ぜひオススメですと言っていました。
ただ小さいお店なので込んでいて、並ぶことがあるかもしれないそうです。
八王子の駅の方に行った際に、ガッツリ食べたい時はぜひ行ってみてください。

広島風お好み焼き「一番」場所

多摩ジムの年末年始の休館日

2007-12-08T11:23:00.002+09:00

多摩ジムの年末年始の休館日は、１２月３０日～１月３日、の５日間です。
１月４日より通常通り営業します。
年末年始ぐらいはトレーニングのことは忘れて、のんびり正月気分を味わいながら体を休めてください。

深須さんのオフシーズンの食事

いつもバキバキの体の深須さんに、オフシーズンの食事のメニューについて聞いてみました。
炭水化物は白米をメインで食べていますが、夜はオートミールを食べているそうです。
タンパク質は鶏肉がメインですが、牛肉の赤身も食べていると言ってました。
オフのときも減量中も、そんなに食事のメニューは変えてないそうです。
オフの時と減量中の時の食事を食べる量は変えてもメニューはあまり変えないというのが、オフシーズンでもバキバキの体をしている秘訣のようです

井草さんオススメのラーメン屋「しょうゆのおがわや」

多摩ジムの井草さんのオススメのラーメン屋さんを紹介します。
そのお店は、橋本にあるという名前のお店です。
このお店はチャーシューがやわらかくて美味しいので、行った際には是非チャーシューメンを食べて欲しいと言ってました。
小さくてあまり目立たないお店ですが、夜は学生の人達でとても混んでいるそうです。
井草さんは、週に１回くらいのペースでこの「しょうゆのおがわや」に大好きなチャーシューメンを食べに行くそうです。

しょうゆのおがわや　場所

多摩ジムのラバーマット

多摩ジムのフリーウェイトスペースで活躍しているラバーマットを良く見ると、秋川高等学校というシールが貼ってあります。
この秋川高等学校について調べてみると、１９６５年に全国初の公立普通科全寮制高校として開校した学校で開校からサッカーを中心にスポーツの盛んな学校として栄えましたが、２００１年に廃校となってしまったそうです。
そんな秋川高校で使われていた汗と涙がしみ込んだラバーマットが今は多摩ジムのフリーウェイトスペースで活躍しています。

夏野さんがやっている空手教室を見てきました

サンピア多摩で１０月から始まった、多摩ジムの夏野さんが教えている空手教室を見てきました。
部屋はエアロビスタジオのような感じで、部屋の片面が一面鏡というなかなか素晴らしい環境の部屋でした。
多摩ジムに来ている浅沼さんの子供もこの空手教室に入会して、みんなと一緒に一生懸命やっていました。

マグロのユッケ丼

2007-11-18T12:43:00.000+09:00

多摩ジムの安藤さんのオススメのランチ、だるま家のマグロのユッケ丼、８５０円です。
ランチメニューはこのほかにも、マグロのずけ丼、ばらちら丼、ネギトロ丼、うな川丼などがあるのですが、このマグロのユッケ丼が一番のオススメだと言ってました。
高級そうなお店ですが、ランチは高くないので、週に１回くらいはこのマグロのユッケ丼を食べに行くそうです。
ちなみに、ご飯大盛りは無料でサービスしてくれるそうです。
ランチタイムは１１：００～１５：００、場所は多摩ジムから堀之内の方に向かって進んでいくと不二家とマクドナルドが並んでる所の隣です。

だるま家　場所

多摩ジムのバナナ

今年の春から夏にかけて、バナナの卸値の値上がりにより、１本５０円で販売していた時もありましたが、最近は価格が少し落ち着いたようで、１本３０円で安定しています。
こんなにビックサイズのバナナが１本３０円というのは、スーパーで売ってる価格と比べてもとってもリーズナブルな値段です。

フライマシンのもう１つの使い方

いったい誰が考えたか、多摩ジムにある胸を鍛えるためのフライマシンを後ろ向きに座り使う事で、肩の裏側の鍛える種目ののベントオーバーラテラルの動きができるマシンになります。
これが、なかなかいい感じで肩のトレーニングの日にこのトレーニングをとり入れてる人が結構います。
まさに、多摩ジムならではの使い方です。

渡辺さん、スキーのクラウンプライズの合格目指してます。

多摩ジムの渡辺さんです。
スキーの名人で、すでにテクニカルプライズの資格は持っていて、今年はその上のクラウンプライズを目指して頑張っています。
テクニカルプライズを持っていれば指導員クラスの腕前で、さらにその上のクラウンプライズとなると、スキーの指導員でも合格が難しい程のレベルです。
合格を目指すにはチョット筋肉を付けすぎかなぁ～、と言いながらも、今日も高重量でガンガントレーニングしていました。

スキー　各級の難易度

トライセプスロープが新しくなりました

多摩ジムのケーブルマシンで上腕三等筋などのトレーニングに使用するトライセプスロープのロープが切れかかっていたので、新しいトライセプスロープを購入しました。
しかし、この丈夫なロープが切れそうになるとは、さすが多摩ジムでトレーニングする人のパワーはすごいです。

大宮さんの大会に向けての減量法

2007-11-04T14:10:00.001+09:00

来年のボディービル東京マスターズに出場する多摩ジムの大宮さんに、ボディービル大会に向けての減量方法を聞きました。
大宮さんの身長は１６３ｃｍで、オフのときの体重は７６ｋｇぐらいです、昔は８０ｋｇまで体重を増やしていたのですが、今は健康の為に今はそこまでは体重は増やさないそうです。
大会に出る時の体重は６６～６７ｋｇに仕上げるので、約１０ｋｇほどの減量を３ヶ月で行なうそうです。

大宮さんの減量方法は、オイルカットがメインで、カーボ（炭水化物）は減量中でも減らさないと言ってました。
カーボを減らすと筋肉のハリが無くなってしまうので、なんと、減量中でも白米を１日に茶碗５杯くらい食べるそうです。
減量中は、白米、ノンオイルツナ缶、プロテインがメインの食事で、水は大量に飲むと言ってました。
減量中でも予定より体重が下がりすぎてきたら、筋肉のハリを保つためにオイルを採るそうです。
塩分カットは、筋肉に良くないのでしない方がいいと言ってました。

そして、大会に出る２週間ぐらい前から、筋肉にハリをだす為に、たくさん食べるそうです、よく大会直前に食べて筋肉にハリを出そうという人がいますが、直前に食べても筋肉にハリは出ないので、２週間ぐらい前から食べないとダメだと言ってました。
ボディービルは、ダイエット大会ではなく、やっぱり筋量を競う大会なので、筋肉のハリとサイズを保ちながら減量しなければいけないと言っていました。

多摩ジムの鏡が増えました

多摩ジムの鏡がまた２つ増えて、多摩ジムにある鏡の数が全部で１０枚になりました。
トレーニングのフォームをチェックしたり、自分の肉体を見て酔いしれたり、多摩ジムにとって鏡はなくてはならない存在です。
多摩ジムに設置された１０枚の鏡を使って存分に自分の体を見てください。

多摩ジムのレッグプレス

多摩ジムにスクワットマシンというのがあります。
このマシンはパットを腰の上に乗せて、スクワットをしたり、カーフレイズをしたりするためのマシンなのですが、誰がやり始めたか、寝る台を下に置いて、パットを足の裏に乗せて、レッグプレスのように使うのが、最近のこのマシンの使い方の主流になってきています。
これが、やってみると以外にいい感じで足に効きます、まさにレッグプレスです。
このマシンを設計した人も、まさかこんな使い方をされるなんて、思いもしなかったと思います。

首都大学東京パワーリフティング部

最近多摩ジムに入会した、首都大学東京の福井友貴さん（写真左）と、落合寛さん（写真右）です。
福井さんの方は、首都大学東京パワーリフティング部の部員で、ボディービルもやっていて、今年の関東学生ボディビル選手権大会で４位という好成績を収めています。
落合さんはパワーリフティング部の部員ではないのですが、大学の研究室のトレーニング仲間という事で一緒に多摩ジムで筋トレをしています。

東京都立大学・首都大学東京パワーリフティング部のホームページ

レトロなプロレス雑誌の付録

多摩ジムの休憩する椅子とテーブルがある場所の奥の本棚の上に昔のプロレス雑誌の付録がたくさん置いてあります。
馬場や猪木、ホーガンやハンセンが活躍していた頃の物です。
最近はプロレスの人気が低迷していてあまり話題にならなくなってますが、この頃はプロレスは人気があったなぁ～と、これを読むと当時の熱気が伝わってきます。

マッスルフェスタ　ボディビルコンテスト

2007-10-24T12:25:00.002+09:00

１０月２１日に行なわれた、マッスルフェスタボディビルコンテストの様子を多摩ジムの長田さんと、ＢＩＧ　ＴＯＥさんが送ってくれました。

画像左から、佐々木さん、田村さん、五味さん、倉川さん、小野さん

マッスルフェスタボディビルコンテスト結果

優勝・倉川昇選手
2位・五味一治選手
3位・田村周選手
4位・佐々木晋選手
5位・小野豊選手
6位・北井大五選手
7位・渡辺一之選手
8位・吉川則人選手
ベストポーザー・佐々木晋選手

長田さんのコメント
第1回マッスルフェスタ観に行って来ました。
出場選手14名共バルクが凄かったです。
予選8名通過でフリーポーズが行われ、その中から更に5名が選ばれポーズダウン。見た事の無い戦いで会場は熱狂していました。
我が多摩ジムのBIG　TOEさんこと吉賀さんはなんと審査委員長でした。
スーツ姿が渋く一番かっこよかったです。

優勝した倉川さんを表彰するＢＩＧ　ＴＯＥさん

ＴＯＥさんのコメント
多摩ジムの皆さん、こんにちは！！
10月20日・21日と青山で行なわれた「マッスルフェスタ」来て頂いた方いかがでしたか。
20日の健康セミナー・大岡氏のトレーニングセミナーも中身の濃いものでしたし、夜のパーティ、ショータイムも素晴らしくエキサイティングなものでした。21日のコンテストは、レベルが高く審査員泣かせのハードなバトルで見ごたえがあったのではないかと思います。
実際、ピックアップではライズ軸丸選手が振り落とされ、入賞者の順位もフリーポーズでの逆転がふたつありました。反省点も多いのですが初回としてはまずまずだったと思っています。

長田さん、ＴＯＥさん、ありがとうございました。

中大ソフトボール部の安藤さん

多摩ジムの安藤紀仁さんです、中央大学のソフトボール部で、来年卒業します。
東海大学の職員に就職する事が決まっていて、そこで男子ソフトボール部の面倒を見て、監督を目指したいと言ってました。

杉山さんオススメのお店、中華料理　大門

多摩ジムの杉山さんのオススメの中華料理のお店、「大門」です。
場所は、野猿街道から、一ノ宮の交差点を聖跡桜ヶ丘方面に曲がり、向かって右側にあります。
オススメのメニューはレバニラ炒めとスタミナチャーハンだそうです。
ボリュームがあってとっても美味しいので、ぜひ行ってみてくださいと言ってました。

大門の場所

落合さん、来年に向けてバルクアップ

多摩ジムの落合敬太さんが、今年５月の東京オープンボディービル大会に出たときの体重６１ｋｇから２０ｋｇバルクアップして、体重が８１ｋｇになりました。
バルクアップの為に、お腹をすく暇がないほど食べているそうです。
お肉やタマゴ、魚、プロテインといったたんぱく質はもちろんの事、ご飯などの炭水化物もしっかりと取って短期間でバッチリとバルクアップしています。
たっぷりと体重を増やして、思い重量でバッチリとトレーニングして、来年はさらなる飛躍を目指しますと言っていました。

澤さんの記事が朝日新聞に載ってました

多摩ジムの女性パワーリフター、澤千代美さんの記事が朝日新聞の多摩版に載ってました。
記事を読むと、今回は肩を痛めていて、調子は最悪の状態でのベンチプレス大会出場だったので、勝てて本当にうれしかったそうです。
記事の中に「多摩ジム」という文字は無かったですが、日経新聞に掲載されるときは、多摩ジムの文字がどこかに載る事を期待しよう・・

ジャグリングボール

多摩ジムのロッカーの片隅にあるこのボールは、大道芸人がパフォーマンスで使うジャグリングボールです。
公式のジャグリングボールで、値段はたしか１個、１０００円くらいしたと思います。
昔、多摩ジムでジャグリングのブームがあって、トレーニングの前後に、このボールを使ってジャグリングの練習をしていました。
ジムに来る人の半分ぐらいはジャグリングが出来たと思います、最近はめっきりジャグリングをする人がいなくなり、ロッカーの片隅にひっそり置いてあります。
でも、このジャグリングは、バランス感覚や集中力を高める効果があるので、興味のある人は挑戦してみよう。

２００７年　ミスター＆ミス日本ボディービルコンテスト

2007-09-08T13:28:00.001+09:00

多摩ジムのＢＩＧ　ＴＯＥさんが、２００７年ミスター＆ミス日本ボディービルコンテストを観に行き、感想と結果を送ってくれました。

　　　　　　　　　　　　　　　　合戸選手

　　　　　　　　　　　　　　　　　矢野選手
　　　　　　

ミスター日本　順位

1位　合戸孝二（静岡）
2位　谷野義弘（東京）
3位　須江正尋（東京）
4位　今中直博（大阪）
5位　下田雅人（千葉）
6位　木澤大祐（愛知）
7位　近藤賢司（東京）
8位　鈴木　雅（東京）
9位　須山翔太郎（東京）
10位　中武克雄（大阪）
11位　井上　浩（大阪）
12位　片川　淳（山口）

ミス日本　順位

1位　西本朱希（東京）
2位　水間詠子（東京）
3位　今村直子（大阪）
4位　恵良律子（東京）
5位　秋山加津美（大阪）
6位　佐々木亜紀（愛知）
7位　足立晃子（東京）
8位　坂本涼子（愛知）
9位　天童あゆみ（東京）
10位　石澤静江（栃木）
11位　今村潤子（大阪）
12位　相馬貴子（東京）

武内さん、こんにちは。
ミスター＆ミス日本見てきました！！
2005年チャンプの合戸選手と2006年チャンプに一騎打ちとなり、僅差で合戸選手が2度目の優勝を達成しました。
合戸選手は46歳ですが、また一回りバルクアップしているように見えました。谷野選手は相変わらず完璧な仕上がりと自信満々のステージングで一歩も譲りません。どちらが勝ってもおかしくない戦いでした。
ミスは西本朱希選手の圧勝でした。

話題の須山選手のバックダブルバイセップスは圧巻でしたが、イマイチアピール度が弱く9位に終わりました。
目だった選手としては、ホワイトハルク下田選手が重量感を増し、いよいよ優勝射程距離に踏み込んできた気がします。
ファイナリストの新顔として先に述べた須山選手に加えて、大阪の競輪王、中武克雄選手が10位に、50歳と思えないインプルーブを続ける山口の片川選手が12位に初入閣ならぬ初入賞しました。
即興ですが、こんな感じでいかがでしょうか？
BIG TOEこと吉賀より。

TOEさんありがとうございました。

パワーリフター澤さん、多摩ジムで新聞の取材

先日、ドイツで行なわれた第７回世界マスターズベンチプレスシングルリフト選手権大会の女子マスターズ６０ｋｇ級で優勝した多摩ジムの澤千代美さんが、日経新聞に掲載する記事の取材を多摩ジムでしていました。
いつ掲載されるかはまだ未定ですが、多摩ジムで撮影した澤さんの写真とインタビューの記事が日経新聞の全国版に掲載されます。
ちなみに、今週水曜日の読売新聞にも澤さんの記事が掲載されるそうです。

かにチャーハン

１０月５日にＪＲ立川駅に隣接しているショッピングモール、「エキュート立川」がオープンしました。
約７０の店舗が入っているそうです。
そのショッピングモールの中に「かにチャーハンの店」というその名の通り、かにチャーハンの専門店があります。
渋谷で連日行列をつくり話題になりテレビでも紹介されたお店です。
かにチャーハンが好きな人は行ってみましょう。

山崎さん、１０キロの体重増量

多摩ジムの山崎誠二さんです。
体重を増やそうと頑張り、トレーニングの前後にプロテインを２杯飲み、ご飯をなるべく多く食べるようにして、３ヶ月で１０キロの体重増量に成功しました。
洋服やスーツのサイズが合わなくなってきたのがチョット不便と言ってましたが、さらなる増量を目指して今はウエイトゲイナーも飲んでいます。

2007年　ミスターオリンピア

9月29日にラスベガスで開催された、ボディービル界最高峰の大会『ミスター・オリンビア』の結果です。
日本から初めてミスター・オリンビアに出場した山岸秀匡選手は、惜しくもベスト１０入りはしませんでした。

２００７　Ｍｒオリンピア結果

１位　ジェイ・カトラー（アメリカ）
２位　ビクター・マルチネス（ドミニカ共和国）
３位　デクスター・ジャクソン（アメリカ）
４位　ロニー・コールマン（アメリカ）
５位　デニス・ウルフ（ドイツ）
６位　メルビン・アンソニー（アメリカ）
７位　シルビオ・サミュエル（スペイン）
８位　グスタボ・バデル（プエルトリコ）
９位　ジョニー・ジャクソン（アメリカ）
１０位　デビッド・ヘンリー（アメリカ）

鑓水にインド料理専門店がオープンしました

多摩ジムから鑓水に向かう野猿街道を進んで、１６号につき当たる場所に「ラニー」という名前のインド料理専門店が今日、９月２８日にオープンしました。
平日のランチは、カレー＋サラダ＋スープ＋（ナン又はライス）のセットで６３０円というリーズナブルな値段です。
今ならオープン記念セールで９月２８日～１０月１０日までランチの料金が半額だそうです。
カレー好きの人はチェックしてみては。

お店の場所

インド料理ラニー　ホームページ

　

綱引き　田嶋さん

多摩ジムの田嶋康弘さんです。
あきる野クラブというチームで綱引きをやっています。
綱引きというとちょっとマイナーなスポーツのイメージがあるかもしれませんが、ちゃんと連盟があり全国にたくさんのチームが存在するスポーツです。
田嶋さんの所属するあきるのクラブは去年は東京大会で準優勝で今年は全国大会で戦っている強豪チームです。
綱引きのために多摩ジムで足と背中を重点的に鍛えています。

佐藤さんのペット　ヒョウモントカゲモドキ

多摩ジムの佐藤雅明さんのペット、パキスタン出身のヒョウモントカゲモドキです。
オスとメスの２匹飼ってます、名前は太朗と次郎と言っててましたが、どっちがメスの名前なのでしょうか・・？
餌はコオロギなどの昆虫を与えるそうです、ヒョウモントカゲモドキの寿命は４年くらいといわれてますが、上手に飼育しているので、今年で１０歳になる太朗と次郎です。

ヒョウモントカゲモドキとは

TOEさん　ミスター日本観に行ってきます。

多摩ジムのＢＩＧ　ＴＯＥさんが１０月８日に日本青年館で行なわれる、ミスター日本ボディービル大会を観に行くそうです。
チケットは当日券で入るのでいい席は取れないかもな～、と言ってました。
ＴＯＥさんの今回のベスト３の予想は、１位は矢野さんでまず決まりで、２位は須江さん、３位は同じ関西人として頑張ってほしいということで今中さんです。
ベスト１０のメンバーは去年とほとんど一緒のメンバーだろうと思うが、期待したいのは、今年のジャパンオープンで優勝した現役の競輪選手の中武克雄さんだと言ってました。

カイロプラクティック　

多摩ジムの永田佳孝さんです。
カイロプラクティックの仕事をしています、八王子の長沼にある自宅で開業していますが、出張サービスもやっています。
料金は、出張料込みで、４５分コース４７５０円　６０分コース６３００円です。
体に不調を抱えてる人は、いつでも相談してくださいと言ってました。

その他の詳しい内容はホームページをご覧ください。
Re Conditioning（リ　コンディショニング）ホームページ

澤千代美さん　ベンチプレス大会優勝

多摩ジムの澤千代美さんが9月12日～15日にドイツで行なわれた、第７回世界マスターズベンチプレスシングルリフト選手権大会で女子マスターズ６０ｋｇ級で出場して１０５ｋｇのベンチプレスに成功して優勝しました。
おめでとうございます。
女性で５０歳以上で、ベンチプレス１０５ｋｇを上げるなんて、凄いなぁ～

第７回世界マスターズベンチプレスシングルリフト選手権大会　女子結果

日本一のＰＴＡ会長　

多摩ジムのMr,ダンディー、小杉さんがＰＴＡ会長を務める小山ヶ丘小学校の児童数は現在１００１人と、すごく人数が多いのですが、この小山ヶ丘小学校がある多摩境駅のあたりは、これからもまだまだ人が増えるので、１，２年後には小山ヶ丘小学校は日本一児童数の多い小学校になるそうです。
そうなると小杉さんは、日本一の小学校のマッスルＰＴＡ会長という事になります、う～ん、スゴイ！
１０００人を超える児童と、その父兄の方々に、筋トレの素晴らしさを伝えていくと言っていました。

３連休の真ん中。

明日の１７日（月）が敬老の日で祝日なので、世間は、土・日・月、と３連休です。
こういう３連休の時は、真ん中の２日目の日はジムにきてトレーニングする人が少ないみたいです。
今日は、３連休の真ん中の日曜日だったので、ジムに来る人が少なく、特に昼過ぎあたりは誰もいませんでした。
みんな何処か遊びに行ってるのかなぁ～。

ヨガの達人　熊谷さん

多摩ジムのヨガの達人、熊谷さんです。
ヨガ歴は３０年以上です、病気がきっかけでヨガを始めて健康になった事からヨガにのめり込んでいったそうです。
ヨガの本にモデルとして載った事もあります。
今は月に１～２回程、仲間うちにヨガを教えているそうです。
昔、多摩ジムでも部屋を借りて月に１回のペースで熊谷さんを講師にヨガ教室をやってました、最近は忙しくて出来なくなってしまいましたが・・・
ヨガについて聞きたいことがあったら熊谷さんに聞いてみよう。

夏野さん、大阪世界陸上で仕事してました。

多摩ジムの空手家、夏野大介さんが大阪で行われた世界陸上に中継カメラマンとして行っていました。
空中からの撮影が夏野さんの仕事で、１００ｍ走や棒高跳びなどで上空からのアングルで写っていた映像は夏野さんが撮影していた映像です。
写真に写っているのは、優勝直後の400ｍリレーのアメリカの選手ですが、タイソン・ゲイが写っていなかったと悔やんでいました。
アスリートたちの素晴らしい体を間近に見ていた夏野さんですが、「多摩ジムで見慣れているので、筋量はあまり凄いとは思わなかった、でも女子の選手の腹筋はみんな凄いなぁ～」と言っていました。

柳島さんのオススメのお店　味味亭

多摩ジムの柳島さんのオススメのお店、味味亭です。
場所は、多摩ジムから野猿街道を堀之内方面に進むと、向かって左手にすき屋という牛丼屋があって、そこから１００ｍほど進んだ所にあります。
ラーメン屋なのですが、柳島さんのオススメは、焼肉丼、６００円、です。
ラーメン用の大きなどんぶりに、ライスを盛り、その上に焼肉と生卵がのっています、それとスープも付いてます。
６００円でお腹一杯食べたい人に是非オススメだそうです。
ちなみに、大盛りもあるそうなのですが、食べきれる自身がないので、注文したことは無いそうです・・・

味味亭の地図

第50回オールスター戦

多摩ジムのレスラー・ギャンブルキッド、広川貞治さんが、９月１３日から高知で行われる第50回オールスター戦に出場します。
オールスター戦とは、ファン投票で選ばれた１６２人の選手が５日間に渡り、予選、準決勝、決勝と勝ち抜いていき頂点を競うG1レースです。
いわいる有馬記念みたいなレースで、優勝賞金は４０００万位と言われています。
もし、優勝したら多摩ジムのみんなに焼肉をご馳走すると言っていました。

台風９号

2007-07-30T13:49:00.001+09:00

昨夜は台風９号が関東に上陸するとのことなので、多摩ジムもシャッターを閉めて、外にある空き缶入れなどをヒモで縛り台風に備えました。
思ったよりは風が強くなかったようなので、飛ばされたり倒れたりした物はありませんでした。
昨日の夜は、さすがにジムに来る人は少なくて、夕方６時以降にジムに来た人は４人しかいませんでした。

深須さんの愛犬です。

多摩ジムの深須さんの愛犬です。
名前はサップといいます、品種はフレンチブルで、生後８ヶ月のオスです。
ブリーダーの知り合いの人から安く譲ってもらったそうです。
サップという名前は、格闘家のボブサップからとったそうですが、最近のボブサップの活躍ぶりを考えるとチョットかわいそうな名前かも・・・

長田さん７位でした。

９月１日に行われた、第４１回　日本社会人ボディビル選手権大会に出場した多摩ジムの長田洋一さんの順位は７位でした。
肩と頚椎の故障でパンプアップもうまく出来ない状態での今回の出場だったそうです。
今週末の９月９日（日）に長野で行われる、東日本オープンボディビル選手権にも出場しますが、「体がこの状態なので、来年に向けての経験を積むつもりで出場してきます、来年はしっかり怪我を治して、タイトルを狙いたいです」、と言ってました。

急に涼しくなりました。

今年の夏の猛暑には参りましたが、ここのところ何だか急に夏が終わったように涼しくなりました。
なんと、今日の多摩ジムの昼間の室温は２４度でした、実にトレーニングしやすい温度です。
でも、夏の終わりというのはトレーニングのモチベーションが上がらないので、この時期はトレーニングに来る人は少なめです。

マッスル・フェスタ　in ＡＯＹＡＭＡ

１０月２０日（土）、２１日（日）にマッスル・フェスタというイベントが行われます。
このマッスル・フェスタというイベントは、ウェイトトレーニングやフィットネスなどのトレーニング全般を広く普及させ、若い人達に広めたいという趣旨のイベントです。
２１日のボディービルコンテストには、多摩ジムのＢＩＧ　ＴＯＥさんが審査員で参加します。
選手、観戦を問わず、どんどん来てくださいと言ってました。

　マッスル・フェスタ　in ＡＯＹＡＭＡ

ウェルサンピア多摩　カルチャー教室　沖縄空手

多摩ジムの夏野大介さんが、ウェルサンピア多摩　カルチャー教室の１０月から始まる新規講座の沖縄空手の講師になりました。
子供を心身ともに鍛えて欲しい人は、夏野大介に預けてみては・・・
きっと、たくましくなるはず。

ウェルサンピア多摩　カルチャー教室　沖縄空手

月に４回　水曜日

大人　１８：３０～１９：３０
子供　１９：３０～２０：４５

月謝　４２００円

ウェルサンピア多摩　カルチャー教室ホームページ

大澤さんの行きつけの居酒屋　「魚だくさん」

多摩ジムの大澤さんのオススメの居酒屋、「魚だくさん」です。

大澤さんのコメント

私のよく行く居酒屋のおすすめメニューだよ。
さんまの刺身はこの時期だけ、後は枝豆は皆さんご存知（笑）、このお店のお勧めはメニューにないものをあれこれ頼んでしまうところかな・・・自分だけかも。
魚と鳥関係がいいかも。
下の画像は、魚だくさんの板前（通称ゴマちゃん）博って言います。
行く時は尋ねて行って見て下さい。可愛いがってる後輩です・・・
「魚だくさん」はＪＲ八王子駅北口より徒歩５分ムラサキスポーツの隣のビル地下１階です。
定休日は日曜日です。

「魚だくさん」ホームページ

多摩ジムのマスコット犬もダイエット？

多摩ジムのマスコット犬のリリィもこの夏ダイエットに成功・・と思ったら毛を短くしただけでした。
毛を短くするだけで、こんなに痩せれるなんてうらやましいなぁ。

長田さん　日本社会人ボディビル選手権大会に出場

多摩ジムのトニー長田さんが９月１日（土）に行われる、第４１回　日本社会人ボディビル選手権大会
に出場します。
今年は肩の故障に苦しみ、なかなか思うようにトレーニングできなかったと言ってましたが、このバルクと仕上がりで、きっと会場を大いに沸かすでしょう。

第４１回　日本社会人ボディビル選手権大会、出場名簿

会場　　きゅりあん　アクセス

エコロジーな多摩ジム

東京電力が最近の猛暑による冷房稼働増と柏崎刈羽原子力発電所が全面停止によって、電力の需給バランスが綱渡り状況だそうです。
もし需給バランスが崩れると、最悪の場合広い範囲に停電などの影響が出かねないので、節電を呼びかけています。
そんな中、多摩ジムは、この暑さに負けず扇風機だけで頑張っています、まさに節電の見本のようなジムです。
東京電力から表彰されないかな・・・・

夏野さん　オススメのたこ焼き屋　くくる

多摩ジムの夏野さんのオススメのたこ焼き屋、「くくる」です。
場所は多摩センター駅、小田急マルシェの2階にあります。
関西出身の夏野さんも認める味です。
特にオススメなのが、チーズたこ焼きだそうです、関西人にはチーズたこ焼きは邪道と言われてしまうけど、ぜひ食べてみてくださいと言ってました。
あと、明石焼もとっても美味しくてオススメだそうです。

くるるホームページ

多摩ジムのアームレスラー、須崎正文さん

多摩スポーツジムのアームレスラー、須崎正文さんです。
ＦＡＣ　府中アームレスリングクラブ　というクラブに所属しています。
アームレスリング歴は6年で、2004年に東京大会の無差別級で優勝しました。
しかし、この世界はまだまだ奥が深く、信じられないほど強い人がゴロゴロいるそうです。
更なる上を目指して、多摩ジムでひたすら前腕をマニアックな種目で鍛えています。
腕相撲のコツやテクニックについて聞きたいことがあれば、須崎さんに聞いてみよう。

長野に旅行に行ってきました。

こんにちは、多摩ジムの武内です。
世間はお盆休みの真っ最中と言った感じです。
先日、多摩ジムも３日間のお盆休みがあったので、暑い八王子を抜け出して、長野県で涼もうと思い旅行に行ってきました。
ところが、長野も八王子に負けず暑かったです・・・・

多摩スポーツジムのお盆休み

多摩スポーツジムは、明日からの8月13（月）～15日（水）の3日間はお盆休みで休館します。
8月16日（木）より通常営業です。
この3日間は皆さんもトレーニングのことは忘れて、家族サービスやレジャーを楽しみましょう。

渡辺さんオススメの韓国料理のランチ

多摩ジムの渡辺さんオススメのランチを紹介します。
「本場韓国料理　韓ちゃん　多摩南野店」というお店のユッケジャンクッパ　880円、がオススメだそうです。
ユッケジャンクッパに韓国料理の前菜が４つ付くので、とっても食べごたえがあると言ってました。
結構辛いらしいので、辛いのが好きな人は食べに行ってみてはどうでしょうか。
場所は、尾根幹線沿いにあるサンマルクの向かいです。

本場韓国料理　韓ちゃん　多摩南野店ホームページ

タヒチアンノニジュースのイメージキャラクター

多摩ジムのトニー長田さんがタヒチアンノニジュースのＨＩＲＯというドリンクのイメージキャラクターとしてカタログに載っています。
写真が後ろを向いていて長田さんだと分かりにくいのがチョット残念ですが・・・
そのうち薬局やドラックストアで、この長田さんの写っている広告ポスターを見かけることがあるかも。

夏の寝苦しい夜にオススメの竹シーツ

暑い日が続いています、クーラーをかけないと夜寝れない人もきっと多いのではないのでしょうか。
そんな夏の熱帯夜にオススメのグッズがこの竹シーツです。
竹のような材質で作ってあって、敷布団の上に敷くシートなのですが、これがけっこう涼しいです。
最初のうちは、硬い材質が少し気になるかもしれませんが、慣れてしまえば大丈夫です。
ホームセンターなどで２～３千円位で売られていると思うので、興味のある人は試してみてはどうだろうか。

今年も多摩ジムは暑いぜぇ～

今年もやっと梅雨が終わり暑い夏がやってきました。
今日の多摩ジムの昼間の温度は、なんと３６度、う～んジムの中に居るだけで痩せそうだ。
しかし、みんな暑さに負けずトレーニングに励んでました。

大宮さん、親子で頑張ってます。

大宮新次郎さんと息子の明人君です。
お父さんの新次郎さんはボディービル歴１９年のベテランで、すごい筋量の持ち主です。
来年の東京マスターズに向けて頑張っています。
明人君はトレーニング歴１年の中学２年生です、多摩ジムでトレーニングしている人では最年少かもしれません。
ジュニア東京ボディービル選手権目指して、お父さんの指導を受け頑張っています。
中学生の時からボディービルを始めるなんて珍しいので、これは将来が楽しみです。

多摩ジムのレスラー　ギャンプルキッド

多摩ジムのレスラー、ギャンプルキッドです。
レスラーとしての活動は全てが謎に包まれているが、広川貞治という名で趣味で？、競輪選手をしています。
多摩ジム屈指の心肺機能を搭載した男です。
好きな言葉は、「自画自賛」、「パワーがすべて」、です。
パワーの源は、会場にファンが応援しに来てくれる事です。
今年で40歳ですが、まだまだ若い選手に負けないように多摩ジムで鍛えてます。

広川選手の近況成績

横田基地の日米親善ボディビル大会レポート

７月２９日に行われた横田基地の日米親善ボディビル大会の模様を多摩ジムのＢＩＧ　ＴＯＥさんが取材してきてくれました。

バンタム級で出場した多摩ジムの深須友晶さんは2位に入賞する大活躍でした、おめでとうございます。

写真左、ライト級優勝の軸丸謙吾さん、写真中央、ミドル級とオーバーオール優勝の内藤格さん、写真右、ライトヘビー級優勝の田村さんです。

ゲストのブランチ・ウォーレンです、あんまり仕上がってませんが、やっぱりでかいなぁ。

（ＴＯＥさんのコメント）

武内さん、、こんにちは！！ＢＩＧ　ＴＯＥこと吉賀です。
横田基地でのセントラルジャパンは想像以上に立派な会場で観客もほぼ満席状態。そこはもうアメリカと言う感じでパワーを感じました。
結果は、マスターズ　小森、バンタム　オオシロツヨシ、ライト軸丸謙吾、ミドル　内藤格、ライトヘビー　田村（元ミスター京都）、ライトヘビー２位ゴールドジムの堺部さん、ヘビー　アカヤ？？？（アメリカ人）でした。オーバーオールは内藤さんでしたが、でかくてダントツの優勝でした。
ゲストはブランチ・ウオーレンとでかい女子ビルダー（名前は？）
アメリカンないい大会だったと思います。
深須さんはバンタム級２位でした。ステージでのポージングも堂々として立派でしたよ。

多摩スポーツジム通信

多摩ジム通信

ちょっと危険なスクワット

兄弟で同じステージに

TEAM BIG TOE Ｔシャツの新作が出来上がりました

久保田さんが東京オープンの40代マスターズで優勝

多摩ジムも節電を実施

ボディービルダーのオフシーズンの体

石川さんが結婚しました

頚椎椎間板ヘルニアの手術をした小杉さん

日本最大級のスポーツ公園が八王子にオープン

東京クラス別に出場する根津さん

桑原さんが関東クラス別75ｋｇ級で2位に入賞

2010年東京オープン当日の様子

東京オープンの７０ｋｇ級に出場する根津さん

極濃つけ麺 ブンブンマル

多摩地区から近いスケート場

トレーニングマシンが増えました

東京ミートレアが南大沢にオープン

BIG TOEという呼び方の由来

２００９年日本ボディービル選手権の結果

ハードな足のトレーニング

新しいランニングマシンが入りました

２００９年東京クラス別ボディービル選手権出場選手

月刊ボディビルディング定期購読者募集中

特注のトレーニングベルト

コム・デ・ギャルソンのトレーニングベルト

TEAM BIG TOE トレーナー

須崎さん、関東アームレスリング大会の結果

多摩ジムTシャツ

佐竹さん来年の大会に向けてポージング練習

東日本ボディビル選手権の結果

伊野さん、ボディービル東京マスターズで２位

大宮さん、上腕二頭筋のトレーニング

ボディービル東京クラス別選手権

第４２回 日本社会人ボディビル選手権

肩のトレーニング

いよいよ明日はボディービル東京オープン選手権

背中のトレーニング ワンハンドダンベルロウ

日焼けマシン

大宮さんの胸のトレーニング

落合さん大会に向けて早くも減量スタート

鈴木さんのボディービルビデオコレクション

多摩ジム出身のプロ野球選手

年内の最終日

ニコライ堂靴店のトレーニングベルト

多摩ジムの年末年始の休館日

マグロのユッケ丼

大宮さんの大会に向けての減量法

マッスルフェスタ ボディビルコンテスト

２００７年 ミスター＆ミス日本ボディービルコンテスト

台風９号

極濃つけ麺ブンブンマル

第４２回　日本社会人ボディビル選手権

背中のトレーニング　ワンハンドダンベルロウ

マッスルフェスタ　ボディビルコンテスト

２００７年　ミスター＆ミス日本ボディービルコンテスト